Dietele PassionSant
Modificarea comportamentului alimentar menit să slăbească și în principal pe baza unei reduceri a aportului de energie (calorii).
Consumul regulat de avocado are un efect benefic asupra compoziției și funcționării microbiotei intestinale (flora intestinală), în special printr-o acțiune asupra bacteriilor „bune”.
Printre cele mai răspândite „rezoluții bune”, este cea de a mânca mai sănătos și de a pierde în greutate. Având în vedere că izolare și efectele sale au întărit probabil tendința, problema celei mai bune diete de slăbit este mai relevantă ca niciodată.
Unele diete de slăbit se bazează pe diferențierea între grupele de sânge. Pentru a slăbi, fiecare categorie ar trebui să urmeze recomandări specifice. Ce ziceti ?
Dietele restrictive sunt potențial periculoase, provocând deficiențe. Jean-Michel Lecerf, șeful departamentului de nutriție al Institutului Pasteur, explică de exemplu riscurile unei diete fără lactate, a unei diete vegane sau a unei diete de slăbire prea severe.
Cofeina este adesea adăugată suplimentelor alimentare despre care se crede că ajută la scăderea în greutate. Motiv: ar reduce pofta de mâncare. Dar chiar este cazul ?
Postul intermitent câștigă popularitate printre strategiile de slăbire. Mai multe versiuni coexistă: aici, ritmul acoperă 4 sau 6 ore de consum de alimente pe zi, cu o pierdere în greutate destul de interesantă.
Dieta ketogenică crește în popularitate. Unul dintre marile sale avantaje este că promovează pierderea rapidă în greutate. Care sunt principiile, precum și avantajele și dezavantajele ?
Când luăm în considerare grupurile mari de diete pentru slăbit (mai puțin zahăr, mai puține grăsimi ...), s-ar părea că sunt egale în ceea ce privește pierderea în greutate.
Este obișnuit ca un dieter să câștige aceste kilograme în timp. Vorbim despre efectul yo-yo: pierderea în greutate, creșterea în greutate, pierderea în greutate ... Cu toate acestea, beneficiul pentru sănătate este clar legat de menținerea pierderii în greutate.
O scădere în greutate de 10% în termen de cinci ani de la diagnosticarea diabetului poate duce la remisiunea bolii, fără eforturi foarte mari.
Ieșiți din dietele pe tot parcursul vieții! Un medic nutriționist francez explică cum să ieși din controlul permanent.
Unele alimente promovează creșterea în greutate, în timp ce altele ajută la menținerea unei greutăți sănătoase sau chiar la slăbire. Slăbește sau crește în greutate: o serie de categorii de alimente pot face diferența.