Dietele pe termen lung, consecințele asupra sănătății diete și pierderea în greutate
Consecințe pe termen lung asupra sănătății dietei?
de FlashKicker »08 ianuarie 2017 22:12
Am urmat prima mea dietă de patru luni, de la începutul lunii septembrie am trecut de la 121 kg la 102 kg (178 cm înălțime, 20 de ani) cu aproximativ 2150kcal pe zi.
Acum, pentru o săptămână, acum până la 1900-1950kcal pe zi, cu antrenament de cel puțin 3 ori pe săptămână (împărțirea 2, antrenament de aproximativ 60-75 minute, 0-15 minute cardio). Scopul este să ajung la 95 kg în 10 săptămâni până la ziua mea.
Mănânc cu conținut scăzut de grăsimi de la începutul dietei, în prezent Markos arată cam așa: Grăsimi 50-70g, KH 170-200, EW 140-160
Există probleme de sănătate cu o dietă mai lungă, posibil cu atât de puțină grăsime? Aș dori să continui așa, dar am citit din când în când despre pauze de dietă sau despre metabolismul adormit aici, dar mai ales nu la persoanele cu atât de mult KFA cât am, de unde și incertitudinea.
Aș fi fericit dacă mi-ați putea oferi un scurt feedback înainte să trebuiască să experimentez posibile consecințe asupra propriului meu corp
Mulțumesc mult