Dietele psiho - pierderea în greutate prin schimbarea obiceiurilor alimentare cu sprijinul mentalului
Dieta de la A la Z:
Americanii Leonard și Lillian Pearson sunt fondatorii Dietei Psiho. Cuplul presupune că reducerea cu greutate cu succes este posibilă numai cu o schimbare a atitudinilor față de propriile obiceiuri alimentare. Prin urmare, este necesar să ne ocupăm de propriile nevoi în ceea ce privește nutriția și, de asemenea, cu alimentele.
Cu această formă de nutriție nu există interdicții și nu este necesară cunoașterea compoziției alimentelor individuale. Acestea sunt împărțite doar în două grupuri, pe de o parte în „bâzâit” și pe de altă parte în mâncăruri „fluturând”.
Mâncarea care zumzăie este tot ceea ce are nevoie cu adevărat corpul nostru. Pot fi consumate în cantități nelimitate.
Alimentele care se agită, pe de altă parte, sunt toate alimentele care ne trezesc pofta de mâncare și dorința pentru aceasta numai prin stimuli externi, cum ar fi ambalajul, forma sau culoarea. Aceste alimente ar trebui evitate pe cât posibil, deoarece corpurile noastre nu prea au nevoie de ele și ne îngrașă.
În plus, aportul de preparate vitaminice este recomandat pentru a acoperi necesarul de nutrienți.
Ce efect promite Dieta Psiho?
Pierderea în greutate începe în cap, deci mesajul cheie al psiho-dietelor. Pentru a descoperi cauzele obiceiurilor alimentare greșite, este inevitabil să vă regândiți obiceiurile alimentare personale. O schimbare a comportamentului alimentar către o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și un consum redus de alimente ar trebui realizată prin exerciții psihologice și antrenament mental.
Concluzia acestei diete
Abordarea acestor diete este destul de promițătoare. Antrenamentul mental poate sprijini o schimbare a dietei. Din păcate, există o lipsă de informații practice și sfaturi despre cum să implementați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi. Aici, din păcate, persoanelor care fac dietă nu li se oferă suficiente informații despre nutrienți, în special conținutul de grăsimi al diferitelor alimente.
Aportul conștient de alimente prin „ascultarea” nevoilor interne este benefic. Motivul consumului de alimente este pus la îndoială și schimbarea comportamentală este susținută.