Dietele SportFitness cu conținut scăzut de carbohidrați
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați s-au schimbat foarte mult în comparație cu dieta Atkins. Baza este nu doar puțini carbohidrați, ci și o dietă sănătoasă, cu multe fructe, legume și salată. Acest lucru este în concordanță cu solicitările experților în nutriție pentru mai multe alimente pe bază de plante. Proteinele slabe și utilizarea de cantități mici de ulei fac ca dieta sărace în grăsimi și săracă în calorii. Acest lucru asigură succesul dietei.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe faptul că organismul arde mai multe grăsimi atunci când primește mai puțini carbohidrați. Dieta bogată în grăsimi și proteine este mai sățioasă și menține nivelul zahărului din sânge scăzut, ceea ce înseamnă că mai puțină insulină este eliberată și mai puține grăsimi sunt stocate în celule.
În timp ce dieta Atkins renunță aproape complet la carbohidrați, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ar trebui să evite doar consumul de carbohidrați cu un indice glicemic ridicat. În caz contrar, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe o teorie similară cu dieta Glyx.
Reguli nutriționale importante pentru o dietă săracă în carbohidrați:
Evitați pe cât posibil carbohidrații, cum ar fi B. pâine, paste, orez, muesli și co. Carbohidrați Corpul dumneavoastră are nevoie doar în cantități mici
Bea 2-3 litri de apă pe zi, uneori cu ceai sau cafea
Evitați băuturile răcoritoare și alcoolul
Mănâncă multe legume proaspete în fiecare zi
Luați 1-2 porții de fructe proaspete zilnic
Asigurați-vă corpului proteine, pește, carne, carne de pasăre, ouă, produse lactate sau leguminoase la fiecare masă
Alimentați-vă corpul cu 2-6 linguri de ulei vegetal valoros, măsline, rapiță, ulei de in și 20-40g nuci în fiecare zi
Evitați deșeurile industriale, de ex. Produse gata preparate și fast-food
Exercițiu de 3 ori pe săptămână timp de 30-60 de minute de ex. B. mers pe jos, jogging, antrenament cu greutăți, ciclism etc.
Ce sunt produsele LowCarb?
Produsele LowCarb sunt alimente sau suplimente alimentare care conțin în special puțini carbohidrați (lowcarb). Prea mulți carbohidrați (zahăr) din dietă favorizează acumularea de grăsimi corporale.
Cine are nevoie de produse LowCarb?
Toată lumea poate beneficia de produsele LowCarb. Produsele LowCarb sunt potrivite în special pentru persoanele care doresc să mănânce carbohidrați săraci sau ca parte a unei așa-numite diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Produse LowCarb:
Echilibru scăzut în carbohidrați
MASA DIETEI HY-PRO
Dieta multipack
proteina myline
Proteina de soia Plus
Proteine din lapte proteine Shake Active Pro
la produsele LowCarb