Dietele sunt învechite! Green Coach Nutrition
Iată vești bune pentru oricine dorește să slăbească: uita de diete ! Acest modus operandi este complet depășit. Adio dietă cu conținut scăzut de calorii, calculând caloriile de ingerat în funcție de înălțimea, greutatea și consumul de energie. Ne înfometăm, ne frustrăm, ne obișnuim corpul cu nevoie de un aport mai mic de calorii. Te simți obosit și sub stres constant. Nu mai slăbim. Și apoi crăpăm, creștem din nou. Pierzi încrederea în sine. Credem că suntem „răi” pentru că nu o putem face. Dar, de fapt, subestimăm puterea corpului de a rezista restricțiilor radicale. Acest presupus eșec nu este în niciun fel legat de voința noastră. Este rezultatul unui proces biologic ancestral, care luptă împotriva risipirii corpului ... în caz de foamete.
Caloriile spun atât de puțin despre calitatea unui aliment: 1000 kcal de banane nu vor fi niciodată egale cu 1000 kcal de chipsuri. A pretinde altfel ar însemna să ascundem noțiunile științifice indice glicemic și sațietate, deechilibru acido-bazic și D 'dieta antioxidanta. Și la sfârșitul zilei, doar vorbind despre calorii ar nega total misiunea principală a alimentelor: să ne menținem sănătoși, datorită unui corp care funcționează perfect.
Această viziune despre nutriție și slăbire este complet depășită. Ce să faci atunci? Prima regulă generală este simplă: nu mânca mai puțin, mănâncă mai bine ! Ideea este de a realiza o reechilibrare treptată a alimentelor, care se instalează în timp și care te va face fericit. Urmează-ți intuiția, mănâncă în funcție de nevoile tale, ascultă-ți sentimentul de plenitudine. A doua regulă de aur: alimentația sănătoasă este un mod de viață, nu o dietă.
