Dietele te îngrașă! Dar de ce să slăbești ca Markus
Dietele te îngrașă! Dar de ce?
Vrei să scapi de kilogramele în plus cât mai curând posibil?
Vrei să scapi de kilogramele în plus?
În căutarea unei metode adecvate pentru a scăpa de excesul de greutate cât mai repede posibil, este posibil să întâlniți un nou tip de dietă din nou și din nou.
Cu astfel de diete, desigur, este întotdeauna tentant să promiți o pierdere în greutate majoră într-un timp foarte scurt. Cu astfel de tipuri de diete, este cu adevărat posibil să slăbești mult într-o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, pierderea în greutate a acestor diete provine în totalitate din pierderea de apă. Alimentele bogate în potasiu și consumul de puțină sare determină eliminarea apei din corp.
Greutatea corporală mai mică rezultă atunci din faptul că stomacul și conținutul intestinal sunt mult reduse, deoarece veți consuma mult mai puține alimente cu o astfel de dietă. Totuși, acest lucru poate duce și la probleme digestive.
Apa - cel mai important atu al corpului!
La fel ca pentru această barcă. Nimic nu funcționează fără apă!
După un timp, totuși, acest tip de scădere în greutate se va opri, deoarece nu puteți extrage o cantitate infinită de apă din corp. Deoarece apa este cea mai mare și cea mai importantă componentă a corpului nostru. Apa este un bun vital pentru organism, motiv pentru care va începe să-și rețină rezervele de apă rămase după cel mult două săptămâni.
Acum, pentru dvs., aceasta înseamnă că pierderea în greutate se va opri. Prin urmare, astfel de diete radicale nu sunt o soluție optimă pentru reducerea permanentă a greutății cuiva.
Deși puteți slăbi până la 5 kg în greutate rapid și ușor cu una dintre aceste numeroase diete radicale, aceasta nu va fi niciodată o chestiune de a pierde grăsime.
Dacă atunci vine momentul opririi, în care nu se întâmplă nimic pe cântar, deși respectați cu strictețe dieta, vă va fi foarte greu să perseverați.
Veți fi frustrat de lipsa de succes și în cele din urmă veți renunța.
După ce renunți, cel mai probabil vei reveni la vechile tale obiceiuri alimentare. Rezultatul va fi că în curând veți reveni la greutatea inițială. Deseori se adaugă chiar și kilogramele în plus.
Și acesta nu poate fi obiectivul tău! SAU?
Pierderea în greutate definitiv, nu funcționează peste noapte, necesită timp!
Dacă vrei cu adevărat să ai succes, atunci ia-ți timp și evită în special dietele radicale!
Respectarea unei diete înseamnă, de obicei, că mâncați prea puțin!
În timpul unei diete, lucrurile greșite sau prea puțin se consumă foarte des, ceea ce înseamnă că cineva este întotdeauna flămând.
Oferta noastră excesivă de delicatese irezistibile
Datorită surplusului de delicatese pe care îl întâlnim în fiecare zi, planul dvs. de a slăbi este și mai dificil prin dieta. Pentru că nu este ușor pentru nimeni să mănânce aproape nimic sau nimic, în ciuda faptului că îi este foame. Dacă reușiți să rezistați mult timp acestor tentații, păcatele voastre vor fi mai mari mai târziu.
Alimente foarte bogate în calorii și grăsimi!
Renunțarea constantă prezintă pericolul de a distruge succesul dietei anterioare, deoarece la un moment dat nu veți mai putea suporta din cauza foamei. Atunci nu veți mai avea controlul simțurilor și veți mânca cantități mari de alimente care sunt foarte bogate în calorii și grăsimi.
Așadar, dietele pot aduce succes rapid, dar acest lucru nu se va dovedi niciodată permanent!
Efectul yo-yo în diete prin economisirea energiei
Economisind energie, care se datorează consumului redus de alimente în timpul unei diete, corpul dvs. trece la arzătorul din spate. Își oprește metabolismul și încearcă să se descurce cu mai puțină energie. Lipsa de energie va evita multe activități, deoarece efortul fizic va fi prea mare pentru tine. Economisind astfel energie, veți pierde puțin în nimic, chiar și cu o dietă strictă.
Cu toate acestea, după terminarea dietei, corpul tău s-a adaptat la utilizarea mult mai puțină energie. Aceasta înseamnă că, după o dietă, când consumul de alimente revine la normal, vă veți îngrășa din nou. Acest lucru se datorează faptului că acum absorbiți mai multă energie decât are nevoie corpul vostru.
Corpul dvs. stochează apoi acest exces de energie sub formă de grăsime în celule pentru a avea suficiente rezerve pentru următorul deficit energetic. Această reacție este cunoscută sub numele de efect yo-yo.
Schimbarea dietei în locul reglementărilor de dietă
Reglementările stricte sunt la ordinea zilei când vine vorba de diete. Tu decizi când, ce și cât poți mânca. Doar dacă urmați cu strictețe aceste linii directoare, veți putea obține succes în dietă. O dietă nu vă oferă alternative dacă nu puteți sau nu doriți să respectați reglementările.
Nu puteți mânca spontan orice vă vine în minte în timpul unei diete. În schimb, trebuie să faci un sacrificiu foarte mare, care de fapt nu este deloc necesar.
Foarte puțini oameni pot rezista pe termen lung atunci când se confruntă zilnic cu excesul nostru de hrană. O dietă nu include niciun sfat despre cum să continuați să mâncați după ce ați terminat.
O dietă nu este o schimbare în dieta ta, dar ar fi extrem de importantă pentru a-ți putea menține greutatea.
Pofte din dieta unilaterală
Pofte -
Rezultatul nutriției unilaterale!
Dacă doriți să slăbiți cu ajutorul unei diete, de obicei veți mânca prea unilateral. Aceasta înseamnă că corpul tău nu primește suficiente substanțe nutritive de care are nevoie. Prin urmare, există riscul ca organismul dumneavoastră să dezvolte pofte reale pentru anumite alimente ca urmare a unei cantități insuficiente de nutrienți.
Acest lucru face foarte evident faptul că, în ciuda celor mai bune rezoluții, veți mânca mai mult decât doriți de fapt sau vi se permite.
Slăbiți permanent prin diete
O varietate de diete nu vă vor reduce grăsimea corporală și nici nu vă vor învăța un stil de viață și o dietă sănătoase. În schimb, ele declanșează foarte des pofta alimentară și îți afectează bunăstarea generală.
Așadar, dietele nu sunt potrivite dacă doriți să slăbiți pe termen lung și permanent.
Deseori există chiar riscul ca tu să continui să te îngrași prin dietă în locul obiectivului dorit de slăbire.
Cu fiecare dietă suplimentară, vă reduceți necesarul de energie al corpului, deoarece acesta se obișnuiește din ce în ce mai mult cu puțină mâncare și cu o activitate fizică redusă. Chiar dacă atunci mănânci semnificativ mai puțin decât o fac oamenii slabi, îți va deveni din ce în ce mai greu să-ți menții greutatea sau chiar să o menții.
O schimbare fundamentală a stilului tău de viață și a dietei este mult mai eficientă pentru a pierde în greutate și a-l menține pe termen lung. Orice altă dietă care este doar temporară nu vă va aduce un astfel de succes.
Dieta sănătoasă și hrănitoare!
O dietă gustoasă, bogată în nutrienți și sănătoasă, spre deosebire de o dietă, poate fi menținută pe termen lung și permanent. Mișcarea prin activități sportive vă va face, de asemenea, mult mai ușor să vă schimbați stilul de viață.