Dietele turbo Două kilograme în două zile
2 kilograme în 2 zile cu bulion de bază
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum functioneazã?
Nu există alimente solide timp de două zile, ci o farfurie cu bulion de legume alcaline de trei până la patru ori pe zi. În plus, bei 3 litri de apă sau ceai de plante. Acest lucru ajută la ameliorarea intestinelor
Care sunt argumentele pro și contra?
Cura de bază este ideală atunci când blugii vă ciupesc. Cu toate acestea, pierzi doar apă, nu grăsime. „Contrar multor opinii, aceste două zile de ușurare sunt destul de sănătoase”, spune prof. Froböse. „Baza este oricum bună, neutralizează. De asemenea, este foarte bun pentru organism atunci când nu are legătură cu procesarea alimentelor. Aș recomanda, în general, o zi de fabricare a berii pe săptămână pentru toată lumea. Și nu vă faceți griji: nu veți pierde mușchii în acel timp scurt "
Gradul de duritate?
Mediu, deoarece două zile se pot rezista destul de bine. Dar: „Dacă nu mănânci nimic, creierul țipă după zahăr și este posibil să ai probleme cu concentrarea. De aceea este important să beți multă apă ”, spune Froböse. Și: în acest timp este mai bine să renunți la sport și să-l iei ușor pe corp
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Reţetă: Pentru 2,5 litri de supă, tăiați 3 kilograme de legume (de ex. Cartofi, rădăcini de pătrunjel, praz etc.) în bucăți mici și aduceți la fierbere cu 3 litri de apă, lăsați-le la abrupt timp de 90 de minute la foc mediu. Se strecoară printr-o sită fină
2 kilograme în 2 zile cu shake-uri proteice
Cum functioneazã?
Două mese, de preferință micul dejun și cina, sunt înlocuite fiecare cu un shake de proteine. La prânz există un amestec de carbohidrați cu lanț lung (de exemplu, legume, orez brun), proteine animale (de exemplu, ou, carne, pește) și grăsimi sănătoase (de exemplu, avocado sau ulei de măsline). Asta menține nivelul de energie ridicat. Gustările dintre mese sunt tabu, la fel și fructele din cauza fructozei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Care sunt argumentele pro și contra?
„Proteinele activează metabolismul și nu măresc la fel de mult glicemia. Aceasta înseamnă că se produce mai puțină insulină și nu aveți pofte de mâncare. În plus, proteinele previn defalcarea musculară în dietele pe termen scurt ”, spune nutriționistul Dr. Matthias Riedl de la Medicum Hamburg.
Gradul de duritate?
Înalt. Riedl: „Trebuie să fii disciplinat, dar rezultatul merită. Mai ales când combinați shake-uri proteice cu exerciții fizice! "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile