Dietetic. Savat sau dulce, beneficiile micului dejun

beneficiile

Răspuns de la Raphael Gruman, nutriționist în Paris și Deauville:

Micul dejun dulce nu oferă suficientă sațietate pentru a dura dimineața. În plus, multe studii au evidențiat importanța unui aport de proteine ​​pentru micul dejun pentru a oferi o sațietate bună pe tot parcursul zilei.

Micul dejun „englezesc” este de preferat pentru o bună întreținere (sau o pierdere) a greutății. Pentru aceasta puteți mânca cereale integrale sau pâine din cereale cu ouă sau șuncă, o porție de brânză și o bucată de fructe. Nu uitați să includeți și o băutură - ceai sau cafea - pentru a rehidrata corpul.