Diferite tipuri de înot pentru a lucra pe linia ta
Înot pentru a slăbi
Figura
În timp ce îmbunătățim Sistemul cardiovascular și pulmonar, înotul este expus la presiune hidrostatică constantă și turbine care stimulează circulația sanguină și limfatică. Nimic ca să scapi de celulita încăpățânată. Cu cât mișcările sunt mai rapide, cu atât mai mult drenaj este profundă și elimină toxinele. Gata cu picioarele grele și alte umflături. Face un pas hotărâtor !
Fiecăruia înota lui ...
Brasa, cea mai accesibilă
Având un rol important în avansarea prin apă, umerii se dezvoltă pentru a da o linie frumoasă, la fel ca și toracele. Înotați sânul este excelent pentru încheieturi și umeri care sunt supuși unei greutăți mari. Nu scoateți capul prea departe de apă sau lateral, puteți risca dureri de spate și dureri de gât. Acordați atenție genunchilor cu mișcările foarfece ale picioarelor.
Crawl, cel mai rapid
Activitate foarte tehnică, târâre nu neglijează niciun grup muscular și face să funcționeze mușchii respiratori. Cu rotația corpului superior, funcționează pectoralele, dorsalele, abdominalele, necesitând în același timp o sincronizare bună a brațelor și respirației. Lovirea picioarelor face apel la șolduri, fese, coapse. Aflați crawl-ul este foarte bun pentru a slăbi rapid.
Spatele, cel mai complet
Îți înoți crawl-ul din față ... pe spate. Te învârți cu brațele în timp ce dai cu picioarele în picioare. Mulți sportivi ezită în fața acestei discipline deoarece necesită stăpânirea a trei parametri esențiali: flotație, respirație și vedere.