Diferitele morfotipuri mezomorfe
Mesomorful se caracterizează printr-un corp adesea natural musculos cu umerii mai largi decât pelvisul său. Are membre lungi și așa-numitul sistem digestiv normal. Morfotipul său permite o evoluție rapidă din punct de vedere fizic. Găsim mulți culturisti sau modele de fitness care fac parte din mezomorfe.
Mesomorful: antrenamentul său
El aparține categoriei „cele mai norocoase”: posedând deja o bază musculară semnificativă, va putea efectua toate tipurile de antrenament existent în funcție de obiectivele sale (masă, forță, volum, uscăciune .). Datorită corpului său puternic compus dintr-un sistem osos și articular puternic, poate ridica sarcini grele și rezista la o frecvență ridicată de antrenament. În plus, metabolismul său constituie o rezervă importantă de glicogen în mușchi, facilitând antrenamentele lungi și destul de intense înainte de a ajunge la o epuizare musculară reală. Principalul său avantaj este că va fi capabil să facă progrese reale în ceea ce privește creșterea în greutate fără a se antrena complet, spre deosebire de ectomorfi. Pentru a obține rapid rezultate în creșterea masei, el ar trebui să vizeze serii de 8 până la 10 repetări, cu o recuperare cuprinsă între 2 minute și 2 minute 30.