Diferitele tehnici de culturism într-o piscină - Bine ați venit pe blogul
După cum știm, înotul și toate sporturile la piscină sunt aliați prețioși pentru sănătate; solicită mușchii, mențin inima și respirația. Orice parte a corpului tău să sculptezi - brațe, centură abdominală, pectorale, fese, umeri, viței, brațe din spate, spate sau coapse - vei găsi un exercițiu acvatic adaptat nivelului tău. Tur rapid al celor mai frecvente tehnici de antrenament cu greutate la piscină.
Aerobic cu apă pentru întreținere ușoară
Beneficiile acvagimului sunt nenumărate. Este o modalitate bună de a menține și de a construi ușor mușchii. Primele rezultate vor ajunge destul de repede datorită presiunii apei: fenomenul de hidromasaj vă va permite să vă tonificați corpul și să eliminați treptat celulita.
Aquafitness pentru a accelera ritmul
Mai intensă decât aquagym, această disciplină derivată din fitness rămâne accesibilă pentru cel mai mare număr. Din nou, este vorba de a conversa într-un mod plăcut, fără brutalitate. Bilele, cartofii prăjiți, flotoarele, scândurile, trambulina, pașii vă vor diversifica exercițiile, ceea ce este întotdeauna util atunci când începeți să vă descurajați.
Aquabiking, aliatul tău de slăbire
Aquabike-ul (sau bicicleta de piscină în franceză) ar putea deveni cel mai bun aliat al tău înainte de vară. Odată ajuns la funcție, vă va permite să ardeți calorii în timp ce vă păstrați articulațiile. Vă veți rafina silueta, în special picioarele, și vă veți dezvolta ușor rezistența și capacitățile cardiovasculare. Efectuarea de exerciții musculare sub apă masează întregul corp, ceea ce are efecte benefice asupra așa-numitei „coajă de portocală”. Aruncați o privire la articolul nostru anterior despre beneficiile acvabike-ului împotriva celulitei.