Diferitele tipuri de masaj sportiv

Cu toate acestea, spre deosebire de ceea ce sugerează numele, nu trebuie să fii sportiv pentru a face un masaj sportiv. Masajul sportiv subliniază prevenirea si vindecarea rănilor mușchilor și tendoanelor și pot fi benefice pentru persoanele cu leziuni, dureri cronice sau mișcare limitată.

tipuri

- Masaj sportiv înainte de un eveniment: Trebuie practicat în cele patru ore premergătoare unui eveniment sportiv și îndreptat către părțile corpului care vor fi implicate în efort. Poate stimula sau ajuta la calmarea unui sportiv nervos. Completează încălzirea unui atlet și îl pregătește pentru o performanță de nivel înalt.

- Masaj sportiv post-eveniment: Trebuie practicat în câteva ore (patru ore după ce exercițiul este optim) după o competiție sau antrenament sau cel mult sau în 48 de ore de la efort. Ajută la normalizarea țesuturilor corpului. Ajută la relaxați mușchii, elimina deșeurile și circulă substanțele nutritive. Ajută la preveni durerile musculare după efort și reduce timpul de recuperare. Și la CryoReflex, la fel ca mulți oameni care au încredere în noi, îl puteți asocia cu crioterapia întregului corp (CCE).