Digestie 5 lucruri pe care să nu le faci după masă

Fiecare își are propriile obiceiuri după masa. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că stomacul nostru trebuie să digere tot ceea ce tocmai i-am dat ... Deci, anumite comportamente ar trebui evitate, iată cele 5 lucruri pe care nu trebuie să le faci după ce ți-ai terminat masa.

care

1) mâncați fructe crude la desert

Ce mama nu le-a spus niciodată copiilor ei „să mănânce fructe la desert”? Nu mult. În cantină sau în autoservire, există întotdeauna banane, mere, grapefruit sau portocale pentru desert. Și totuși, deși fructele conțin vitamine, fibre și minerale benefice, ele conțin și ele molecule de acid, mai ales citricele. După masă, ingerarea unui fruct creșteaciditatea stomacului și poate provoca dureri de stomac.
În schimb, consumați-le cu 1-2 ore înainte sau după masă.

2) Bea ceai sau cafea după masă

Consumul de ceai sau cafea după masă scade capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimentele ingerate anterior. Ceaiul și cafeaua conțin polifenoli și/sau tanini care blochează absorbția fierului cu aproximativ 70% !
Chiar dacă nu aveți deficit de fier a priori, puteți ajunge rapid la acest stadiu dacă consumul de cafea sau ceai după masă a devenit un obicei.