Digestie dificilă 5 soluții eficiente Femeia actuală MAG

Somnolență, oboseală, balonare, arsuri la stomac, dureri abdominale după masă ... Sfaturile noastre pentru a scăpa de ele.

soluții

1. Facem droguri cu menta pentru a ajuta digestia

Este planta cunoscută pentru proprietățile sale analgezice, antispastice, anti-greață, stimulatoare și protectoare ale sistemului hepatic! Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a recomandat chiar utilizarea mentei în ceaiul de plante pentru ameliorarea spasmelor gastro-intestinale și biliare, a supărărilor digestive minore și a sindromului intestinului iritabil. Puneți o linguriță. din frunzele uscate în 150 ml apă clocotită. Lăsați să infuzeze 10 minute 3 până la 4 căni pe zi după sau între mese. Atenție, această plantă este contraindicată femeilor însărcinate.

2. Ne revizuim stilul de viață

Păstrați un jurnal de bord pentru o săptămână. Veți vedea clar dacă mâncați prea multă grăsime sau prea dulce. Beti des bauturi carbogazoase? O altă cauză majoră a afecțiunilor digestive este consumul de tutun și alcool. Revizuiește-le. „Evitați legumele crude, laptele, alimentele bogate în lactoză sau gluten, fără a fi prea stricți”, sfătuiește profesorul Robert Benamouzig, gastroenterolog, șef de secție la spitalul Avicenne. Aceste obiceiuri simple, dacă faci și puțin exercițiu fizic, ar trebui să te ajute alinare în câteva zile. De asemenea, ajută la pierderea câtorva kilograme, un punct bun, deoarece supraponderalitatea este o cauză a unei digestii slabe.