Dinți sănătoși pentru viață Aceste 16 sfaturi sunt esențiale
Dinți sănătoși nu numai că reprezintă frumusețea și prosperitatea, ci și ele sunt esențiale și ar trebui să dureze o viață întreagă. Prin urmare, acestea ar trebui îngrijite corespunzător! Un zâmbet care îți încălzește inima. Toți dinții în ordine perfectă. Mai alb decât sănătos și curat? La fel de perfect ca furnirurile?
scris de Rosmarie Cate
Cum să obțineți dinți sănătoși!
Sună ca o reclamă pentru pastă de dinți? Te gândești pentru tine, acum singurul lucru care lipsește este modelul care mușcă într-un măr verde, nu? Intră cu satisfacție în aparatul de fotografiat, deoarece are ceea ce își doresc o mulțime de femei. Dinți albi strălucitori, frumoși, sănătoși și drepți?
Ești un pic invidios și te gândești: „Este bine pentru ea să se fi născut cu ea!”
Sfat dinții sănătoși 1: Lauri - este în mâinile tale
Ei bine, nu chiar. Pentru a avea dinți și gingii atât de frumoși este nevoie de mai mult decât să te naști cu ei. Dispunerea și moștenirea pot constitui cu siguranță câteva procente (forma dintelui), dar sunteți responsabil pentru propria sănătate.
Este mult mai important să aveți dinți sănătoși decât dinți perfecți, deoarece aceștia ar trebui să ne însoțească până la bătrânețe. Nu este niciodată prea târziu să începi să iei îngrijiri dentare adecvate. Dinții tăi îți vor mulțumi mai târziu. Desigur, și asta joacă nutriție un rol major.
Zahărul, de exemplu, este foarte nesănătos pentru dinți pe termen lung și nu trebuie subestimat.
Strict vorbind, zahărul în sine nu vă dăunează dinților. Mai degrabă, acidul lactic, care este produs atunci când bacteriile din placa dentară consumă zahăr, are un efect agresiv.
Acidul scade pH-ul din cavitatea bucală și slăbește mineralele din smalțul dinților. Acest lucru nu-și mai poate îndeplini funcția de sacou de protecție.
Din fericire, există multe alternative sănătoase la gustări!
Continuați lectură: Gustări sănătoase 16 sfaturi - ce să gustiți atunci când vă este foame
Vârful dinților sănătoși 2: proteze
Iată un mic sfat pentru a începe.
Dacă aveți în mod natural dinți foarte moi și sunteți adesea predispus la găuri sau chiar la boli parodontale, încheiați o asigurare dentară pentru a vă putea economisi o mulțime de costuri suplimentare mai târziu. Inutil să spun că nu este necesar să menționăm cât de scumpe sunt înlocuitorii dentari.
Dinți sănătoși: broșură bonus
Broșura bonus, pe care o puteți obține de la medicul dentist sau compania de asigurări de sănătate, este, de asemenea, un avantaj aici.
Trebuie să aveți acest lucru ștampilat de medicul dentist o dată pe an. Pentru copiii cu vârsta de până la 18 ani chiar și de două ori pe an. Aceasta înseamnă că primiți o subvenție de 60% de la compania dumneavoastră de asigurări de sănătate pentru protezele dentare.
Fără această broșură, veți obține doar 40-50%. Asta poate face o diferență de la o sută la o mie de euro.
Dacă ești foarte uitat, întreabă-ți cu amabilitate medicul dentist dacă îl pot atașa la dosarele tale.
Sfatul dinților sănătoși 3: rutina mea dentară
În următoarele secțiuni, aș dori să vă prezint rutina dentară și ceea ce fac pentru dinții mei. Zâmbetul meu ar putea fi, de asemenea, photoshopat. Așa că știu exact despre ce vorbesc.
Fac „mult” pentru asta. În afară de bretele mele și firul exterior, pe care am fost lăsat să-l port timp de 3 ani în copilărie (groază), găsesc dinți sănătoși mult mai importanți decât perfect drepți.
Am învățat aproape totul despre dinți în anii de școală ai mamei mele. Mama mea este un dentist incredibil de talentat. Ea are o mie de sfaturi bune pentru mine și, prin urmare, și pentru tine;).
Deci sa începem!
Sfatul dinților sănătoși 4: instrumente (periuță de dinți, pastă de dinți etc.)
Să începem cu instrumentele.
Unul dintre cele mai importante lucruri este o bună periuță de dinți și ață dentară. Acesta din urmă este constant subestimat.
Știați că cariile dentare apar în spațiile dintre dinți? Acest lucru înseamnă că puteți reduce semnificativ riscul de a obține o gaură doar folosind ata dentară.
Am interiorizat această frază de la mama mea de-a lungul anilor, astăzi îi sunt recunoscătoare:
„Este destul de rău când neglijezi să te speli pe dinți din când în când după o noapte lungă, dar nu trebuie să uiți niciodată ața dentară și apa de gură. Caria se poate forma în 24 de ore "!
Vârful dinților sănătoși 5: periuță de dinți adecvată
Îmi place să folosesc asta Periuță de dinți manuală din Oral B (o periuță de dinți cu cap scurt, cu peri rotunjiți). Nu sunt fan periuțe de dinți electrice, pentru că trebuie să le taxez tot timpul.
Nu este nimic mai enervant decât să te întorci acasă noaptea după o călătorie lungă și apoi să îți încarci mai întâi periuța de dinți. Nu de aceea cumpăr aceste noi căști Bluetooth, dar asta este o altă poveste.
Sfatul dinților sănătoși 6: tehnică de periere
Tehnologia este foarte importantă pentru dinții sănătoși. Mai ales cu dinții sensibili ca ai mei. Adesea acestea sunt curățate incorect și aveți mai multă durere cu băuturile calde și reci.
Desigur, și pasta de dinți este crucială. Mai multe despre asta mai târziu. Ar trebui să periați întotdeauna de la roșu la alb și să evitați mișcările circulare.
Liniile drepte sunt mai bune. Nu impinge prea tare!
Presiunea nu vă va curăța dinții mai repede sau mai temeinic. Dimpotrivă, vă atacați în mod inutil smalțul dinților. Acest lucru vă poate crea caneluri longitudinale urâte pe dinți!
Sfatul dinților sănătoși 7: pastă de dinți
Folosesc doar pastă de dinți Elmex. O dată pe săptămână folosesc și Elmex gelée, deoarece conține cel mai bun compus fluorurat, așa-numitul amino fluor.
Obiceiul absolut: după ce te ridici te duci la baie și te speli imediat pe dinți. Dar spălatul dinților înainte de micul dejun este sănătos?
Sfatul dinților sănătoși 8: Spălați-vă dinții - înainte de micul dejun?
Este important să vă spălați dinții înainte de micul dejun. De ce?
La micul dejun mâncăm alimente acide, care atacă smalțul dinților. Dacă vă spălați dinții acum, vă spălați smalțul dinților, ca să zic așa. Nu în întregime, desigur, mai mult în straturi. Deci, acest lucru înseamnă că ar trebui să vă spălați dinții înainte de micul dejun pentru a furniza smalțul dinților cu minerale (sursă: dinți frumoși)
Cu alte cuvinte, distrugi stratul protector de pe dinte. Prin urmare, chiar și cu unii oameni ignoranți, așa-numitele șanțuri apar pe dinți. Acordați-i atenție și fiți fericiți să transmiteți cunoștințele dvs. recent învățate 😉 astfel încât să putem ajuta și pe alții.
Continuați lectură: Mic dejun de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați - Zahăr scăzut este mai bun pentru dinții tăi
Sfat dinții sănătoși 9: cină cu perii
Ceea ce se aplică micului dejun nu se aplică cinei. Știu că acum ești sigur că vei fi confuz.
Cu toate acestea, la cină, consumăm de obicei alimente/băuturi mai puțin acide, cum ar fi fructe, cafea sau ceai. Dar asta nu este tot.
În timp ce dormim, salivația noastră este mult redusă. Ca urmare, bacteriile se pot răspândi și pot provoca parodontită pe termen lung. Zicala „Odată nu este niciodată. Mâine voi curăța mai mult pentru asta! ”Poate duce la consecințe negative pe termen lung.
Sfatul dinților sănătoși 10: Ferește-te de fumători!
Cei care ridică în mod regulat strălucirea strălucitoare nu numai că își riscă viața, ci și sănătatea dinților! Prin urmare, este important ca fumătorii să aibă grijă deosebită de dinți.
Vizitele regulate la dentist sunt obligatorii aici. În timp ce un nefumător ar trebui să viziteze medicul dentist o dată pe an, pentru fumători sunt recomandate două-trei vizite pe an pe an!
Țigările sunt otravă pură pentru dinți și determină retragerea gingiilor (parodontoză)! Un fumător ar trebui, de asemenea, să meargă de două ori pe an pentru profilaxie, în loc de o singură dată pentru nefumători.
Sfatul dinților sănătoși 11: mici elemente de bază obligatorii
Ar trebui să vă spălați dinții dimineața și seara timp de minimum 2 minute și maximum 3 minute. Utilizați în fiecare seară Ata dentară și Apă de gură și niciodată să te culci fără să te speli pe dinți. Sună foarte enervant, dar este o necesitate pentru dinții sănătoși.
Dacă ești un iubitor de cafea ca mine, nu te spăla pe dinți imediat după ce ai băut cafea. Cu toate acestea - așa cum spune și medicul dentist Cathi - clătiți-vă gura cu apă, astfel încât reziduurile de cafea să fie spălate.
Nici măcar dacă ați consumat un măr sau alt aliment foarte acid. Mai bine să folosiți gumă de mestecat și după o oră să vă spălați dinții este permis din nou.
Dinți sănătoși Sfat 12: Nu - nu face asta!
Încercați, de asemenea, să evitați utilizarea periuțelor de dinți ale altcuiva pentru că ați uitat-o pe a voastră. Știu că vă iubiți atât de mult iubitul sau iubita, încât puteți împărți și o periuță de dinți! Gândit greșit!
Poate că el sau ea nu curăță deloc sau deloc. Boala parodontală este contagios! Mă îndoiesc că nici tu, nici eu nu recunoaștem imediat cine suferă de această boală și cine nu. Acest lucru nu este atât de ușor și depinde de stadiul bolii.
Din păcate, și sărutarea poate răspândi această boală, așa că aveți grijă de voi înșivă!
La „Die Höhle der Löwen” a apărut această noutate împotriva Parodonti Beovita Parodont Gel (îngrijirea gingiei 3 x 10 ml | Pentru boala parodontală, sângerarea gingiilor, gingivita) Aceasta este vegetariană și vegană și se spune că este forma specială a uleiului de chimen negru pe care îl conține (o formă foarte specială) sprijin împotriva acestei boli a gingiilor.
Sfat dinții sănătoși 13: apă de gură
Unii subestimează importanța apei de gură. Mulți cred că spălarea dinților singuri ucide bacteriile, dar aceasta este o greșeală.
Dinții reprezintă doar 25% din cavitatea bucală, uităm limba, linia gingivală și zonele dintre dinți. Prin urmare, este recomandabil să vă clătiți gura.
Dar ce apă de gură este utilă?
Sfat dinții sănătoși 14: Gama de produse
Gama de produse pentru spălarea gurii este aproape la fel de lungă ca pentru pasta de dinți sau periuțele de dinți. Unii își clătesc dinții cu Listerine, alții cu ulei de cocos și alții cu apă sărată.
Vă recomand să utilizați Listerine. Este foarte puternic și arde puțin, dar ucide aproape 100% din toate bacteriile din gură. Alte ape de gură bune și mai puțin usturătoare sunt Meridol și Elmex.
Deci, vedeți, dinții sănătoși implică o combinație a tuturor celor trei lucruri.
- Spălați dinții
- Floss și
- Apă de gură
Acestea sunt elementele de bază pe care ar trebui să le folosiți în fiecare zi!
Vârful dinților sănătoși 15: afte sau pete deschise în gură
Nu există nicio imagine pentru asta acum. Toată lumea știe situația: mâncați ceva și vă mușcați buza. Nu numai că doare ca iadul, ci și se umflă foarte mult. Un factor perturbator în gură, care vă va fi alături în următoarele trei zile.
De parcă totul nu ar fi suficient de enervant, te muști din nou în același loc o zi mai târziu. „Ar trebui să fii blestemat” te gândești la tine în timp ce începi să te înfurie înăuntru.
Din păcate, nimeni nu este imun la acest lucru. Totuși, ceea ce poate ajuta rana să se vindece mai bine este uleiul de cocos.
Pentru a face acest lucru, luați pur și simplu o porție de dimensiune linguriță în gură și clătiți cu ea. Repetați acest lucru de trei ori pe zi și veți vedea că a doua zi zona deschisă este mult mai puțin umflată.
Sfatul dinților sănătoși 16: interpretarea viselor
Unul dintre coșmarurile mele absolute este că în visul meu îmi voi rupe dinții sau chiar voi cădea. Mă trezesc apoi scăldat în transpirație și verific dacă sunt toate acolo și nimeni nu se clatină.
Interpretarea viselor se citește: eșecuri financiare, pierderi, boli sau știri neplăcute. Ai visat vreodată la asta? Cum a fost visul tău?
Luați întotdeauna interpretările viselor ca semn de avertizare și puneți la îndoială acest vis. Poți recunoaște posibilele puncte slabe din viața ta mult mai repede și ai grijă de tine și de ele.
Concluzie despre dinții sănătoși
Sper că am putut să te ajut puțin cu articolul meu Rutină dentară să se îmbunătățească sau să se adapteze. Dinții sănătoși fără periaj este pur și simplu utopic.
- Spălați dinții
- Floss și
- Apă de gură
Acestea sunt elementele de bază pe care ar trebui să le folosiți în fiecare zi! Și apoi, desigur, în mod regulat. Acest lucru vă va aduce un zâmbet frumos și, de asemenea, veți economisi mulți bani la bătrânețe.
Dacă ți-a plăcut articolul sau dacă vrei să exprimi critici constructive, aștept cu nerăbdare comentariul tău. Vă doresc dinți sănătoși și puternici și ca, cu îngrijirea potrivită, să rămână cu voi până la bătrânețe.
În următoarele secțiuni, aș dori să vă prezint rutina dentară și ceea ce fac pentru dinții mei. Zâmbetul meu ar putea fi, de asemenea, photoshopat. Așa că știu exact despre ce vorbesc.
Citești: Dinți sănătoși pentru viață: Sfaturile sunt esențiale