Dinți sănătoși

Carierea dinților este o boală larg răspândită a civilizației, în dezvoltarea căreia dieta joacă un rol esențial. De îndată ce dintele pătrunde în cavitatea bucală în copilăria timpurie, începe atacul asupra substanței dentare. Glucidele (zahărul) reprezintă cel mai mare pericol pentru dinți, în timp ce grăsimile și proteinele nu atacă smalțul dinților.

Austriecul mediu consumă zahăr din abundență: potrivit Ministerului Federal al Agriculturii, Silviculturii, Mediului și Gospodăririi Apelor, acesta depășește 38 de kilograme pe an. Este important de reținut că multe alimente conțin „zaharuri ascunse”, cum ar fi ketchup și chipsuri. Selecția vizată și prepararea conștientă a alimentelor nu pot înlocui periajul, dar îl pot completa.

Atac acid pe dinți

În mod normal, există o valoare neutră a pH-ului în gură între 6 și 7. Alimentele care conțin zahăr lasă această valoare pH să scadă temporar la aciditate (valori pH între 5 și 4). Bacteriile cariilor (Streptococcus mutans) metabolizează zahărul și formează acizi care atacă dintele. Aceasta elimină mineralele din smalțul de mai jos. Saliva neutralizează încet acizii din nou și smalțul dinților se poate regenera.

Dacă mâncați sau beți ceva dulce pe tot parcursul zilei, acest lucru duce și la un atac acid recurent asupra dinților. Dacă doriți să vă protejați dinții, ar trebui să evitați gustarea prea des între ele. Este mai bine să mănânci lucruri dulci cu mesele principale și apoi să te speli pe dinți. Curățarea dinților duce la o reducere rapidă a atacurilor de acid pe suprafața smalțului.

Problemă lipicioasă

Alimentele lipicioase care rămân în cavitatea bucală mult timp, precum pâinea scurtă, dulciurile masticabile sau prăjiturile, sunt deosebit de rele pentru dinți. Mâncarea este depusă pe dinți și creează un Eldorado pentru bacterii. Pâinea și untul, de exemplu, sunt mai puțin periculoase, deoarece conținutul de grăsime îl face mai puțin lipicios. Acizii precum cei care se găsesc în oțet atacă și dinții. Prin urmare, trebuie să vă clătiți întotdeauna gura cu apă după mesele care conțin oțet.

Bea ceea ce trebuie

Bea puțină apă la mese. Acest lucru va împiedica particulele alimentare să se lipească de dinți. Ar trebui să evitați limonadele, deoarece unele dintre ele au un conținut de zahăr extrem de ridicat. Sucurile de fructe pot avea și zahăr în plus. Nota „fără zahăr adăugat” înseamnă că nu a mai fost adăugat zahăr și că este inclusă doar fructoza naturală.

Problema cu sucurile din citrice și cu multe băuturi sportive este conținutul ridicat de acid. Prin urmare, ar trebui să beți și apă în acest caz. Laptele conține multe minerale, dar atunci când bei acestea, acestea nu rămân în cavitatea bucală suficient de mult timp pentru a acumula smalțul dinților. Totuși, de dragul oaselor tale, nu ar trebui să rămâi fără lapte.

Gustări fără risc

Desigur, nu trebuie să vă descurcați fără gustări în întregime. Dulciurile fără dinți, fără zahăr sunt identificate, de exemplu, prin etichete precum „fără dinți” și „fără zahăr”. În astfel de produse, zahărul este înlocuit cu înlocuitori sau înlocuitori care nu pot fi defalcați de bacteriile din cavitatea bucală în acizi care dăunează dinților.

Sfaturi pentru dinții sănătoși

  • Spălați-vă dinții în mod regulat după fiecare masă principală. Dacă nu aveți ocazia, cel puțin clătiți-vă gura cu apă.
  • Guma de mestecat fără zahăr poate face, de asemenea, o treabă bună prin creșterea producției de salivă.
  • Folosiți sare de masă și apă minerală bogată în fluor, deoarece fluorul întărește substanța dintelui. Ceaiul negru și verde, leguminoasele și peștele conțin, de asemenea, fluor.
  • Dacă ați mâncat fructe acide, ar trebui să așteptați aproximativ o jumătate de oră înainte de a vă spăla dinții.
  • Brânza este bună pentru dinții tăi. Combinația dintre cazeina proteică și mineralele calciu și fosfat înlocuiește mineralele din smalțul dinților. În plus, o valoare acidă a pH-ului în gură este neutralizată de brânză.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Actualizat la: 03/01/2007 | 00:00

Mai multe articole pe această temă

Bretele

Dinti stricati? Vă explicăm când este necesară o corecție și ce tipuri de aparate dentare și ortodonție sunt disponibile.

Când vin primii dinți

Dezvoltarea fiecărui copil este individuală: acest lucru se aplică și dinților. Tot ce trebuie să știi despre dinți.

Biofilm

Chiar și după igiena orală profesională, se re-formează pe dinți în câteva ore: biofilmul.

sănătoși

sănătoși

  • COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
  • Poziții deschise la netdoktor
  • Date media și listă de prețuri
  • „Hautsache” - Noua revistă specială
  • „Legume” - noua revistă specială
  • Termeni și condiții (GTC)
  • Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
  • Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
  • Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
  • Revista tematică: alergii și intoleranțe
  • Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
  • Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
  • Revistă specială: Vindecă natural
  • Reguli publicitare
  • imprima
  • a lua legatura
  • Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
  • healthtrends.com
  • intimitate
  • Condiții generale de utilizare (GTC)
  • Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
  • Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
  • Nou director medical la netdoktor
  • Divulgarea finanțării
  • Serviciu widget netdoktor
  • presa
  • Grupuri de sprijin
  • Căminele de bătrâni
  • Ambulanțe
  • Centre de consiliere
  • Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.