Discipline oferite - Asociația GymTonic GymDouce Mouans-Sartoux

CURS DE ENERGIE: Eliminare, pierdere de calorii, fermitate

oferite

CURS DE INFORMAȚIE: Tonifiere, reechilibrare musculară, întărire

CURS DE GANDĂ: Relaxare, bunăstare, cunoașterea corpului tău

CARDIO TONIC 30 până la 45 de minute de cardio (cheltuieli calorice) prin mișcări înlănțuite, simplu coordonat cu mișcări înainte, înapoi, amestecând răsuciri, salturi care lucrează rezistența respiratorie urmate de 5 minute de întărire musculară în picioare și pe solul întregului corp fără echipament, numai după greutatea corpului (genuflexiuni, lunges, exerciții statice ținute, brațe, abdominale, glute, fluturi, coapse) și reveniți la calm cu întinderea.

CARDIO MOV este un antrenament cardio-vascular sub formă de secvențe coregrafiate, dansat la diferite stiluri de muzică, pentru o lucrare de coordonare, memorare, simetrie și mișcări în spațiu.

PASUL CARDIO activitate cardiovasculară sub formă de coregrafie în jurul unei platforme, permițând coordonarea, lateralizarea, memorarea și mișcarea în spațiu.

PILATI este o metodă care întărește mușchii adânci pentru a îmbunătăți flexibilitatea, sprijinul coloanei vertebrale și postura generală. Exercițiile se desfășoară în cicluri cu ajutorul mingii elvețiene (bile mari) respectând ritmurile și abilitățile fiecăruia.