Discul herniat, c; ce este Jogging-International
Scris
Hernia de disc a devenit o problemă obișnuită. Alergătorul nu face excepție de la aceasta fără a fi mai predispus la el decât persoana obișnuită. Trebuie doar să vă adaptați antrenamentul și să fiți atenți.
Să facem o mică anatomie pentru a înțelege: coloana vertebrală, sau „coloana vertebrală”, este formată dintr-un teanc de vertebre și discuri.
Discurile intervertebrale, un fel de „tampoane” care servesc la absorbția șocurilor dintre vertebre, sunt alcătuite dintr-un nucleu gelatinos și un înveliș fibros. Dacă presiunea vertebrelor de pe discuri este prea mare sau dacă unul dintre discuri este deteriorat, nucleul comprimat rupe învelișul fibros și este propulsat spre exterior din disc, provocând hernia discului. Ieșind din anvelopă, nucleul poate comprima rădăcinile nervilor care se află în apropiere.
De obicei, o hernie de disc apare în regiunile cervicale (la înălțimea gâtului) sau lombare (partea inferioară a spatelui). Când ruperea discului are loc în partea inferioară a spatelui, vorbim de „lumbago” sau „lumbago acut” care corespunde acestui blocaj violent, însoțit de o durere ascuțită care te transformă într-o statuie în timpul unei mișcări false.
Când nucleul discului rupt ajunge la nervul sciatic, acesta se numește „sciatică”.
Acest disc herniat poate apărea în orice parte a discului. Cu toate acestea, are consecințe clinice numai dacă apare înapoi spre rădăcinile nervoase.
Care sunt simptomele unei hernii de disc ?
Simptomele asociate cu o hernie de disc încep uneori cu dureri de spate (dureri de spate) pentru câteva zile, apoi atacul începe cu dureri ascuțite, crescute prin tensionare, tuse, strănut, defecare; uneori apare brusc după un efort de ridicare de exemplu.
Această durere urmează un curs bine definit, în funcție de stadiul herniei și, prin urmare, de rădăcina nervoasă iritată, aceasta se numește apoi sciatică.
Etajele cel mai frecvent afectate sunt între a patra și a cincea vertebră lombară (sciatica L5) și între a cincea lombară și sacrum (sciatica S1).
L5 sciatică: durerea lombară se extinde spre exteriorul coapsei și piciorului, traversează partea din spate a piciorului și ajunge la degetul mare;
S1 sciatica: durerea lombară se extinde până la fesă, suprafața posterioară a coapsei și a piciorului și trecând prin talpa piciorului, ajunge la degetul 5;
Uneori durerea este trunchiată și se oprește în fese sau coapse; alteori, este înlocuit de senzații curioase ale pielii (scăderea sensibilității, furnicături ...).
Clinic, medicul va găsi o coloană dureroasă și rigidă la mobilizare. Există o contractură a mușchilor care înconjoară coloana vertebrală (mușchii para-vertebrali) și uneori apare durerea sciatică la apăsarea mușchilor contractați (semn al soneriei). Semnul lui Lasegue este căutat pe pacientul întins pe spate: medicul ridică piciorul dureros care trebuie să rămână întins, ceea ce pune nervul sciatic în tensiune: o durere violentă încetinește mișcarea suplimentară dintr-un anumit unghi. Medicul observă o scădere sau o pierdere a sensibilității pe teritoriul cutanat al rădăcinii afectate. Reflexele pot fi reduse sau abolite în sciatica S1.
Medicul trebuie să caute întotdeauna semne de gravitate (tulburări neurologice semnificative).
Care sunt cauzele ?
- Principalul vinovat este modul nostru de viață. Facem mult prea puțin exercițiu fizic. Drept urmare, mușchii noștri își pierd puterea și flexibilitatea și nu mai sunt capabili să susțină în mod corespunzător spatele. Prin urmare, atunci când facem eforturi neobișnuite sau intense, riscul de a experimenta probleme de spate este și mai mare. În plus, în majoritatea activităților noastre zilnice, atât la locul de muncă, cât și acasă, adoptăm o postură slabă.
- Degenerescenta discului cu varsta. Persoanele cu vârsta cuprinsă între 35 și 55 de ani prezintă cel mai mare risc de hernie de disc și acest lucru se datorează probabil faptului că sunt încă activi fizic, dar starea lor fizică se deteriorează treptat. În timp, nucleul gelatinos din interiorul discului se usucă și coloana vertebrală își pierde tonul și elasticitatea.