Discutați despre hormonii din; Pungi ex grase; pagina 6

Opțiuni teme

afişa

Prima variantă va funcționa numai dacă folosește metode de la v2. Cu toate acestea, în teorie, ar trebui să funcționeze și dacă hrănești gunoi de grajd complet. Dar nu, ceea ce ridică problema utilității sale atunci când luați în considerare efortul implicat.

După cum probabil ați observat, activitatea zilnică este întotdeauna un punct suplimentar în pasul 1, care este ignorat în mod constant aici. „Mizerii satisfăcătoare” nu sunt, prin definiție, mâncare bună, așa că ar trebui evitată

Nu-i asa. De asemenea, nu pretinde acuratețe. Cu o hrană sănătoasă/bună și exerciții zilnice, corpul începe să regleze foamea după cum este necesar după un timp foarte scurt.
Precizia nu este de asemenea necesară, deoarece măsurarea v2 sau un plan de nutriție nu este necesar.
Pentru majoritatea persoanelor care sunt ușor supraponderale (să spunem până la 15 kg pentru bărbații de peste 170 cm [valori estimate din burta goală]) această schimbare va aduce o îmbunătățire semnificativă a compoziției corpului în câteva luni.
Dacă aveți mai multă greutate pe coaste sau doriți să adoptați o abordare mai direcționată, ar trebui să utilizați o altă metodă (dar fără numărarea caloriilor).

Aș dori, de asemenea, să vă reamintesc că acesta este „Pasul 1”. Pasul 2 ar fi o schimbare în antrenament și/sau o trecere la carb lent. Dar cu siguranță nu trebuie să o repet, deoarece fie a fost citită cu una dintre celelalte ocazii, fie este ignorată din nou aici

Ultima modificare de DerLenny (20-07-2011 la 14:51)

Organismul uman este un sistem cibernetic care, în circumstanțe normale, deține o greutate.
Ideea că toată lumea se va îngrășa dacă are suficientă hrană este de-a dreptul absurdă.
La persoanele slabe, controlul consumului de alimente prin foamete și sațietate funcționează mai bine decât numărarea caloriilor.
În cazul persoanelor supraponderale, satietatea nu mai este percepută, mâncarea are alte sarcini decât sațietatea sau sunt consumate alimente care nu sunt suficient de sățioase (de exemplu, cantități mari de fructoză) și vă pot face dependenți. Alimentele moderne sunt concepute în această direcție.
Numărarea caloriilor funcționează în mod natural pentru pierderea în greutate, dar necesită un control conștient constant al aportului alimentar. Acest lucru funcționează cu diete formate, în clinici de post sau pentru o perioadă limitată de timp.
Dacă totuși nu se acumulează un sentiment de sațietate, există un moment în care controlul conștient se pierde prin stres emoțional, există un risc mare de recidivă și o carieră clasică de yo-yo cu multe diete foarte, foarte reușite și creșterea în greutate își ia cursul.

Nu voi putea niciodată să te conving că V1 funcționează oricum
Dar poate există posibilitatea de a-l tolera/accepta ca un adaos sensibil (în funcție de sarcină/gust)

Ce ar fi interesant,
dacă ar fi să vă convertiți metoda în V1,
Deci, consumul/aportul dvs., așa cum este în prezent, este construit mental în așa fel încât numerele să fie corecte,
dacă nu o fac deja în mod miraculos,

Poate că ne apropiem de respingerea/confirmarea V1

Propoziția de aici este atât de greșită încât opusul nu ar fi corect.

Unde îi atac? Pentru că subliniez că „natura științifică” a numărării caloriilor pe care ați postulat-o adesea nu este pur și simplu științifică în forma care este adesea descrisă? De ce este acel „atac”?

Sursă? Și mai presus de toate o explicație a modului în care ar trebui să funcționeze.
Notă: În opinia mea, presupunerea dvs. nu este pur și simplu corectă de fapt.

Cu alte cuvinte, numărarea caloriilor este impracticabilă și inutilă. Este recomandat să mâncați sănătos și să observați corpul.

Mulțumesc pentru corecție. Numărarea Kcal este „științifică” în măsura în care se bazează pe constatări din medicină și chimia alimentelor. Ar trebui să fie clar că nu se pot îndeplini cerințele științifice milimetrice în „laboratorul de acasă”.

Ați spus că numărarea caloriilor a fost insuficientă. Mulți oameni (inclusiv aici) o fac așa și au succes. Cumva am simțit o anumită agresivitate. Poate m-am înșelat. S-a menționat deja de mai multe ori că numărarea caloriilor pure (fără a lua în considerare elementele de bază) nu are sens.

Nu am scris că nu este practic și inutil. Puteți chiar să numărați caloriile cu puțin efort, iar echilibrarea lor la fiecare câteva săptămâni nu este atât de dificilă.

Pe scurt, putem scrie:
Nu vă place și nu recomandați numărarea caloriilor. O.K.
Consider că numărarea caloriilor este un mijloc adecvat de reducere a grăsimii corporale, luând în considerare elementele de bază ale aprovizionării și exercițiilor fizice.
Fiecare al său. Wow.

Nu vă pot trimite literatura de bază sau contactul meu către un profesor prin poștă.
Deci nu.

@Kanken
Vă mulțumim pentru postare.

Schimbat de Marte (20-07-2011 la 15:19)

. dar nu ne manipulăm constant nivelurile hormonale, vrând-nevrând? Permiteți-mi să menționez doar „pilula” ca exemplu, care aparent are și consecințe neintenționate ingerate cu apa potabilă sau bisfenolul A, care este popular în industria materialelor plastice.

Dacă este adevărat, atunci ar fi posibilă o manipulare directă a nivelului hormonal, corect?

Mă refeream la mâncare. Nu mă refeream la aceste substanțe industriale. Ne pare rău, nu este clar.

Da, am făcut deja experiența,
doar mănâncă-l fără ficat după bunul plac,
a fost suficient (nu sunt sigur dacă este și astăzi) pentru mine doar până la o anumită Kfa */greutate,
Forțele armate germane au găsit aici un remediu, adică suprasolicitarea, stresul, lipsa somnului și am mâncat de 2-3 ori mai mult decât aș fi avut de fapt nevoie în timpul exercițiului.

*
Ceea ce este prea mult pentru mine personal astăzi decât să mă îndrept spre el din nou cu mijloace normale (ca în trecut)

Puteți cita sursele și (în special revendicarea) exact și le puteți enunța.

de exemplu. „Nivelul de insulină este independent de aportul de alimente”, prof. Diedeldumm, comunicare personală

Cum evitați „substanțele industriei” dacă nu permiteți restricții privind consumul de alimente (cu excepția cazului în care este vorba de calorii)?
„Industrie” include și industria alimentară?

Bubble. Toată lumea se poate baza pe ceva. Pentru ca modelul caloric să îndeplinească cerințele științifice, trebuie să se cunoască „energia intrată” și „energia exterioară”, astfel încât să poată fi calculat deficitul sau excesul corect. Pe lângă „rata metabolică bazală”, aceasta include și fecalele dumneavoastră. Dacă nu aveți această valoare, întregul model nu mai merită nimic.

Arată-mi unul care poate reuși numai numărând caloriile. Nu veți găsi unul. Oamenii fie au adaptat metoda (încercare și eroare) și/sau și-au schimbat dieta la alimente mai sănătoase, fie au ales o valoare atât de scăzută sau de mare încât funcționează, în ciuda metodei. Aici, în acest fir, nimeni nu a numărat „numai” calorii.
Apropo, presupun că acum ați văzut dezinformarea dvs. cu privire la tipul de determinare a energiei, pentru că pur și simplu ați sărit peste acest punct

Nu chiar. Acest lucru contrazice afirmațiile pe care le-ați făcut până acum (în ceea ce privește „estimarea”, „așteptați” rezultatele și apoi reacționați). De asemenea, metoda dvs. este fundamental inadecvată pentru a pierde grăsime. Masă, da, dar cum te îngrași?

Ultima modificare de DerLenny (20-07-2011 la 16:06)

Atunci nu mai rămâne decât proteine. Unde este numărarea caloriilor?
Editați | ×:
Ei bine, lucrurile acelea vor avea încă mult KH.

La 1300 și greutatea inițială, marja de eroare este destul de mare. Acest lucru ar trebui să funcționeze împreună cu un conținut scăzut de zahăr și fibre bogate. Dar rezultatele nu sunt vizual atât de grozave. Cred că proporția de KH este încă în mod clar prea mare.

Și doar 2 hamburgeri pe zi. * tresare *
Dar respectul pentru performanță, metoda aleasă nu este chiar cea mai inteligentă. Dacă reușește să se descurce cu 2 castele pe zi, atunci ar fi reușit, de asemenea, să scoată un program normal sau unul extrem de eficient, să spunem ca V-Diet.

Modificat de DerLenny (20-07-2011 la 16:45)

nu, metoda este cu adevărat perversă. Chiar dacă cred că numărarea caloriilor este suficientă, am făcut experiența că funcționează mai bine cu „alimente sănătoase” și un conținut ridicat de proteine

Nu. Nu este posibil din punct de vedere științific. Pur și simplu nu funcționează.
Majoritatea vor dezvolta o metodă alternativă pentru ei înșiși în timp. Apoi funcționează, dar numărarea caloriilor pure nu poate funcționa.

Acest lucru este greșit la mai multe niveluri. În primul rând, hormonul principal este insulina, iar alimentele afectează cu siguranță acest lucru. Și nu este vorba doar de penurie, ci și de. Aș putea să jur că tocmai am scris asta, inclusiv linkuri către rapoarte despre efectele diferitelor toxine asupra. bine.

Punctele WW nu sunt de fapt bazate pe calorii. Parcurgeți lista produselor alimentare „0”

Dacă numărul de calorii a funcționat, atunci „alternative”, cum ar fi GI sau GD, nu ar fi fost dezvoltate în primul rând.

Subliniez din nou: numărul de calorii singur nu poate și nu va funcționa.
Ipoteza de bază este greșită, implementarea nu este fezabilă în circumstanțe normale.

Lenny, nu voi avea discuții cu tine aici. Sunt specialist în medicină internă, lucrez într-un spital cu un departament major de diabetologie, fac singură pregătire nutrițională, citesc periodic reviste de specialitate serioase și chiar vrei să spui că habar n-am? Îmi pare rău că nu te-am luat în serios.

Citiți recomandările asociațiilor profesionale, citiți articolul pe care l-am menționat în internist și, mai presus de toate, o carte de fiziologie, deoarece modul în care scrieți despre hormoni aici arată că aveți la fel de mult ca o idee superficială a subiectului.
Insulina TREBUIE să fie influențată de alimente, dar insulina nu are nicio legătură cu distribuția grăsimii corporale (stomac/șold).
Totul despre dietă se află în internist, inclusiv studii.
WW nu sunt cu siguranță un grup pur de numărare a caloriilor (0 puncte de mâncare), dar conduc la o dietă cu calorii clar redusă.
Bariatrica este un subiect foarte important și interesant și vei obține oamenii să slăbească doar dacă vor avea o „senzație” de mâncare. Pentru „obezii normali”, numărarea caloriilor nu înseamnă nici măcar determinarea exactă a caloriilor, ba chiar s-a demonstrat că este suficientă o valoare aproximativă și o ocupare intensivă cu alimente.

Un kilogram de grăsime este de aproximativ 7000 kcal (1 g de grăsime are 9,3 kcal, dar 1 kg de grăsime depozitată în organism este de aproximativ 7000 kcal, din cauza proceselor de conversie și defalcare) fii ușor. Uitați de Glyx și de orice puteți face pentru a reduce caloriile. Dacă vrei să slăbești, FIECARE nutriționist îți va spune „Economisește calorii!” Orice altă afirmație nu este dovedită științific și dubioasă. Dacă nu mă credeți, vă rugăm să scrieți Societății germane de medicină nutrițională și să obțineți declarația lor.

Încă un lucru: într-un forum toată lumea este în primul rând un „expert”, dar cititorii ar trebui să se gândească cu atenție la ce afirmație are cât de multă greutate. Dacă cineva ca Marte, care are o cunoaștere dovedită a problemei, sau eu, scriu aici de acord că reducerea caloriilor este singurul lucru care aduce ceva, atunci probabil că va fi ceva adevărat.