Diversificarea alimentelor în practică - Doctissimo
Alăptat sau alimentat cu biberonul, bebelușul va descoperi treptat noi plăceri gustative. Dar atenție, pasul de diversificare a alimentelor este dificil de gestionat. Când să introduceți legume, carne și pește? Doctissimo îți spune totul pentru primele mese ... fără greșeli.
La ce vârstă să înceapă diversificarea alimentelor ?
La toți sugarii, indiferent dacă au sau nu o boală atopică familială, indiferent dacă sunt alăptați sau hrăniți cu biberonul, diversificarea alimentelor trebuie să înceapă între 4 și 6 luni.
De ce ? Deoarece de la vârsta de 4 luni, funcțiile gastrointestinale și renale ale bebelușului sunt capabile prelucrarea altor alimente decât laptele pentru sugari sau matern.
În plus, diversificarea prea devreme (înainte de 5 luni) ar putea duce la un risc de deficiență în calciu, fier și acizi grași esențiali și diversificare prea târzie ar putea crește riscul de manifestări alergice.
Cum se introduc diferitele alimente ?
Diversificarea poate fi începută după 4 luni în două moduri:
- fie diluați legumele amestecate, fie într-o oală mică într-o sticlă de lapte, apoi crești cantitățile treptat înainte de a oferi legumele cu o linguriță.
- fie folosești lingura direct cu compoturi de legume sau fructe amestecate, înainte sau după sticlă sau alăptat.
Să știți că diversificarea alimentelor trebuie întotdeauna făcută treptat (cu cantități și texturi adaptate vârstei bebelușului).
De asemenea, sugerează câte o mâncare pe rând (1 pe zi, de exemplu). Bebelușul tău își va identifica bine gustul și tu vei identifica mai bine orice reacție alergică
La început, asigurați-vă că introduceți toate orele de mâncare, în formă mixtă. În timp ce părinții încep de multe ori să dea fructe și legume înainte de proteine (carne, pește, ouă), ordinea în care sunt introduse diferitele grupuri de alimente nu este cu adevărat importantă.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Etapele diversificării
De la 4-6 luni
Între 4 și 6 luni, este începutul diversificării alimentelor. Aceasta nu înseamnă că un biberon sau un alăptat trebuie înlocuit imediat cu o masă solidă. Țineți 5 sau 4 sticle (sau furaje) la început, adăugând cantități mici de furaje mixte. Și urmând regulile de introducere a alimentelor.
- 2 linguri de legume bine fierte și amestecate sau 1/2 oala mica de 130g de legume: majoritatea legumelor pot fi administrate sugarului, dar evitați să începeți cu cele care au un gust foarte puternic sau care pot fi greu de digerat (cum ar fi leguminoase, ardei, salată, varză cu frunze, țelină, mazăre, nap, praz verde sau cele bogate în fibre).
- 2 până la 3 lingurițe de fructefierte si amestecate (în compot)
- 2 lingurițe (10g) de carne si pestebine gătit și amestecatsau într-o oală mică: începeți prin amestecarea lor cu piureul de legume.
- de ouă(albul și gălbenușul) gătite: dați 2 până la 3 lingurițe de cremă de desert (care conține ou) sau preparați o piure de casă cu 1/4 dintr-un ou fiert amestecat.
- de cereale cu gluten: 2 lingurițe diluate dimineața și sticla de seară.
- lactate: 5 sau 4 sticle pe zi.