Diverticuloză Diverticulită Sfaturi și informații nutriționale
Prevenirea sau tratarea inflamației și a diverticulitei
Cu meniurile noastre diverticuloză/diverticulită, vă puneți cotele în favoarea. Pentru a profita la maximum de el, faceți timp pentru a citi informațiile de mai jos.
Sfaturi importante și sfaturi utile: Diverticuloză
Ce ar trebui sa faci
- Pentru a alege nivelul caloriilor care vi se potrivește cel mai bine, calculați necesarul estimat de energie (EEB). Pentru a afla greutatea sănătoasă, calculați indicele de masă corporală (IMC)
- Fa catevaexercițiu, în special mersul pe jos, pentru a preveni formarea mai multor diverticuli și pentru a preveni inflamația.
- Mesteca mancare buna.
- Bea suficient, sau 1 până la 2 litri de lichide (inclusiv apă, lapte, supă, ceai, cafea, suc etc.), distribuite pe tot parcursul zilei, deoarece fibrele au nevoie de apă pentru a fi eficiente.
- Favorizați alimentele îmbogățite cu probiotice, în special tipurile de Bifidobacterium sau Lactobacillus (cum ar fi L. casei) sau adresați-vă farmacistului să vă recomande suplimente.
- nuci precum și semințe ale unor fructe (kiwi, zmeură, căpșuni etc.) nu pot fi depuse în diverticuli și nici nu provoacă inflamații. Prin urmare, nu există pericolul consumării acestui tip de alimente în cantități rezonabile, adică în conformitate cu recomandările din Ghidul alimentar al Canadei.
- Acest meniu este potrivit și pentru persoanele cu constipație.
- Consultați-vă doctor dacă aveți probleme de sănătate. De asemenea, vă recomandăm să consultați un nutriționist care este membru al ordinii profesionale din regiunea dvs. și să-i spuneți că urmați meniurile SOSCuisine.
La ce ar trebui să fii atent
- Ta simptome persista temporar înainte de a vedea îmbunătățiri. Acest lucru este normal și nu ar trebui să întrerupeți programul. Efectul terapeutic maxim al meniurilor se realizează numai după ce le-ați urmat timp de cel puțin trei luni.
- Nu există dovezi științifice care ar consuma suplimente de fibre ajută la reducerea bolilor și poate fi chiar dăunătoare dacă nu vă adresați medicului înainte de ao utiliza. Pe de altă parte, este recomandat să consumați suficient fibre prin alimente, care este asigurat de meniul diverticulozei.
Ce ar trebui să evitați
- Nu te abține în mod inutil. Când trebuie să mergi la baie, nu aștepta. Ținerea scaunelor le poate face mai greu.
Sfaturi importante și sfaturi utile: Diverticulită
Ce ar trebui sa faci
- Mesteca mancare buna.
- Bea suficient, adică 1 până la 2 litri de lichide (inclusiv apă, lapte, supă, ceai, cafea, suc etc.), distribuite pe tot parcursul zilei
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți probleme de sănătate. De asemenea, vă recomandăm să consultați un nutriționist care este membru al ordinii profesionale din regiunea dvs. și să-i spuneți că urmați meniurile SOSCuisine.