Dizolvatorul de grăsime O anatomie a pierderii în greutate de Nicole Jäger

Ia o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Die Fettlöserin

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Nicole o spune de mai multe ori în cartea ei - „Pierderea în greutate nu este știință de rachete”. Și cu siguranță nu este un traseu „doar ananas” sau „3 shakes pe zi”. Mă ocup de subiectul nutriției și al schimbării greutății de ani de zile, așa că eram pur și simplu curios ce avea de spus o femeie (încă) foarte supraponderală pe această temă. Am văzut coperta cărții în magazin de multe ori și m-am întrebat (ca mulți alții, sunt sigur) ce este cineva atât de „gras” (aș putea spune asta - se descrie ea însăși Nicole o spune de mai multe ori în cartea ei - „Pierderea în greutate nu este știința rachetelor”) Și cu siguranță nu este un „doar ananas” sau „3-shakes-pe-zi”. Mă ocup de subiectul dietei și al schimbării în greutate de ani de zile, așa că am fost curios despre ceea ce o femeie (încă) foarte supraponderală Am văzut coperta cărții de multe ori în magazin și m-am întrebat (ca mulți alții, sunt sigur) ce cineva atât de „gras” (aș putea spune - se descrie ca atare) despre pierderea în greutate Dar când am citit că a slăbit deja 160 kg am devenit curios.

Lucrul pozitiv la această carte este ...

- Nicole are spirit și farmec; îți poartă inima pe limbă și relatează necruțător despre viața de femeie XXL
- Ea a decis împotriva unei operații și, în schimb, să abordeze problema capului. Deoarece o operație nu schimbă faptul că există întotdeauna motive pentru care mănânci prea mult. De exemplu, mâncarea emoțională este un subiect din cartea ei.
- Se explică minunat cum funcționează alimentele, care este rata metabolică bazală și rata metabolică a performanței, de ce LowCarb este o prostie absolută, ce legătură are retenția de apă cu numărul de pe scale și multe altele.
- Nu există niciun plan nutrițional sau instrucțiuni directe, ci multe sfaturi diferite care nu sunt de fapt nimic nou, dar poate că sunt prea adânc în această problemă.

Cu toate acestea, un mare punct negativ a fost ....

Nicole explică minunat că trebuie să „arzi mai multe calorii decât mănânci”, că rata metabolică bazală poate fi cu greu crescută, dar că poți lucra la cifra de afaceri totală. Ea spune chiar că „până la urmă totul se reduce la echilibrul caloric”. Dar tot nu îi place să numere caloriile, dar nu explică în niciun fel care este problema?
Pierderea în greutate este fizică pură! Mai puține calorii decât în afară și slăbești! Toate sfaturile pe care le are au dus la un bilanț caloric negativ la sfârșitul zilei sau săptămânii. Și tocmai de aceea a slăbit! Nu înțeleg unde este problema ta cu apelarea pe nume și cu ajutorul căruia oamenii ar trebui să cântărească mâncarea și să numere caloriile. Înveți automat ce alimente pot fi consumate doar cu moderare și care alimente pot fi consumate în cantități. Și multe altele pe care le explică în cartea ei. Dar poate că și-ar dori să-și vândă mai bine antrenamentul - cine știe!

Concluzie: dacă sunteți în căutarea unui program precis, vă înșelați cu cartea. Dar nu ai nevoie de așa ceva, pentru că cel mai important lucru este să te ocupi de mâncare și să înveți, să înveți, să înveți! Multe dintre punctele pe care le abordează sunt corecte și, de asemenea, înveți ceva prin carte. Nu pot judeca dacă face un „clic”, a fost acum ceva timp. Și, în teorie, toată lumea știe că 2 bucăți de tort cu cremă nu sunt bune pentru cântare și că exercițiul în viața de zi cu zi este mai bun decât să stai leneș pe canapea.
Poate că maniera ei deschisă le oferă unora dintre ei un impuls pentru a schimba în cele din urmă ceva și sprijinul mental. . Mai Mult

Când Nicole Jäger crede că are un infarct, habar nu are cât de mult cântărește. Ultima dată când am cântărit în urmă cu veacuri a fost de 140 de kilograme. Și acum se pare că primește chitanța. Nicole îi promite corpului că totul va fi diferit acum, dacă pur și simplu nu renunță acum. Când și-a stabilit greutatea reală cu ajutorul a două cântare, nu-i venea să creadă: peste 340 de kilograme ...

În prima ei carte, antrenorul de nutriție și pierdere în greutate, Nicole Jäger, vorbește despre propriile sale vieți lungi și dure. Când Nicole Jäger crede că are un infarct, habar nu are cât de mult cântărește. Ultima dată când am cântărit în urmă cu veacuri a fost de 140 de kilograme. Și acum se pare că primește chitanța. Nicole îi promite corpului că totul va fi diferit acum, dacă pur și simplu nu renunță acum. Când și-a stabilit greutatea reală cu ajutorul a două cântare, nu-i venea să creadă: peste 340 de kilograme ...

În prima ei carte, antrenorul de nutriție și pierdere în greutate, Nicole Jäger, povestește despre propriul drum lung și stâncos de a-și înjumătăți greutatea. Ea cântărește în jur de 160 kg, dar a slăbit 170 kg? Fără o intervenție chirurgicală gastrică, trebuie remarcat. Cu siguranță am respect pentru asta.

Unii se îndoiesc de greutatea inițială ridicată a lui Jäger și de expertiza sau abordarea lor științifică. Eu însumi am prea puțină idee pentru a putea judeca acest lucru și, prin urmare, nu vreau să presupun că îl judec. În ceea ce privește o recomandare a cărții, aș dori să anticipez: Cartea este distractivă, simpatică și amuzantă și cu siguranță foarte interesantă. Cu toate acestea, aș sfătui să nu încercați să slăbiți numai pe baza acestei cărți și să folosiți în schimb alți consilieri. În anumite privințe, afirmațiile lui Jäger diferă foarte mult de cele ale celuilalt autor, care își face un nume în prezent și a cărui carte „Fat Logic Overcome” am citit-o și am recenzat-o recent, și anume Dr. Nadja Hermann. Exemplu „metabolismul foamei”. Dr. Hermann explică plauzibil în cartea ei că pur și simplu nu există așa ceva. Jäger, pe de altă parte, avertizează în mod explicit și detaliat. În ceea ce privește acest punct și alte puncte asupra cărora diferă opiniile, am tendința de a fi de acord cu Dr. Pentru a-l urma pe Hermann.

Cu toate acestea, în alte puncte, cei doi sunt de acord, cum ar fi simplul fapt că dietele precum „dieta cu ananas” sunt o prostie totală și că cei care mănâncă mai puțin decât consumă scad. Cu toate acestea, spre deosebire de Dr. Hermann, ceea ce nu prea înțeleg. Nu-mi pot imagina, cel puțin pentru mine, să am succes fără să număr calorii.

În cartea sa, Nicole Jäger clarifică câteva mituri despre obezitate și face comparații izbitoare. De exemplu, femeile grase nu sunt nicidecum fericite atunci când bărbații își exprimă preferința pentru persoanele supraponderale. Imaginați-vă dacă un bărbat i-ar spune unei femei subțiri: „Cred că ești atât de frumos subțire, îmi place foarte mult!” Cum sună asta? sunt de acord.

Mi-a plăcut și apărarea de către Jäger a carbohidraților, pentru că eu nu sunt un fan al dietelor stricte cu carbohidrați. Sigur, reduceți porțiile de paste și alegeți cereale integrale, dar le demonizați complet și faceți fără ele? Nu, nu pentru mine, pentru că organismul are nevoie de carbohidrați.

M-a deranjat repetitivitatea cărții: Citim și auzim unele lucruri iar și iar, cele 170 de kilograme și câteva sfaturi sunt menționate de mai multe ori, iar de-a lungul timpului sfaturile par, de asemenea, puțin patronante.

Concluzia mea este: Dacă sunteți interesat, citiți cartea sau, mai bine zis, ascultați-o, deoarece Nicole Jäger citește la fel de bine cum scrie ea. Cartea încurajează cu siguranță persoanele supraponderale și îi motivează (chiar dacă lui Jäger nu-i place cuvântul;-)) să slăbească și să rămână pe minge chiar și în caz de recul. Dacă vrei să slăbești singur, ar trebui să folosești cu siguranță cartea Nadiei Hermann „Overcome Fat Logic”, care este mai convingătoare și mai serioasă