Doamne!
Salate de vară uitate, fructe crocante și legume îmbucurătoare. Odată cu sosirea înghețului, este ușor să optați pentru preparate mai „calorii”. Toate sfaturile pentru a lupta împotriva excesului de greutate.
De către Figaro Partner
Publicat la 07/11/2014 la 12:14, actualizat la 01/12/2014 la 14:40
Pariați pe supă
Este felul de mâncare câștigător al iernii. Nu numai că supa face posibilă începerea bine a prânzului sau a cinei, „stagnarea” stomacului fără umplere, băutură (dacă nu aveți tendința de a o face suficient, este perfect!), Reîncărcarea de legume și pentru a evita săriturile pe restul mesei. Notă: este mai bine să evitați supele de cărămidă, vândute în supermarketuri. Alegerea corectă: rețete de casă sau, dacă nu aveți timpul sau înclinația de a găti, supe „proaspete” sau congelate, având grijă totuși ca procentul de carbohidrați să fie mai mare sau egal cu 6% și cel al lipidelor este mai mare sau egal cu 3%.
Gustare inteligentă
Dușmanul nr. 1 al subțirii: gustări nedorite. Pentru a contracara acest lucru, păstrați întotdeauna castraveții, morcovii (tăiați în bețișoare) și roșiile cherry într-un loc răcoros, pentru a fi savurați cu sosuri ușoare, cum ar fi brânză albă 0%. Vrei un pic mai multă fantezie? Pe partea sărată, ne putem schimba complet obiceiurile cu chipsuri de legume, cuburi de somon sau ton crud sau mici verrine de ciorbă de castraveți.
Și dacă dorința de a ciuguli este mai degrabă resimțită în jurul orei gustării, puteți pregăti oricând o gustare „sigură”: o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, însoțită de o linguriță de miere, fructe roșii și migdale de exemplu.
Găsește un stomac plat