Doar ieșim; ngen Ce este atât de grozav la Aerial Yoga
Jina Oh (top negru) și Sabrina Pompe (top alb) sunt profesori de yoga aeriană.
Foto: Lars Heidrich
Mülheim. Yoga aeriană este folosit pentru antrenament cu prosoape colorate și la înălțimi înalte. Tendința este de a aduce corpul și mintea în armonie.
Cu o mișcare rapidă, Jina Oh (imaginea mare stânga) desfacă nodul, pânza colorată alunecă în jos din tavanul studioului său de yoga. Un aspect scrutator - da, țesătura curgătoare se termină la înălțimea șoldului de aproximativ 48 de ani. Se strecoară în bucla pânzei trapezoidale, își întinde brațele în timp ce stă în picioare și își pune palmele peste cap. Profesorul de yoga rămâne în această poziție un moment înainte de a atinge podeaua cu palmele într-un arc profund. Cu toate acestea, joacă doar un rol minor în tendința de fitness aerian de yoga. Protagonistul este pânza care a susținut tot timpul pelvisul Jinei Oh în timpul salutului la soare.
Echilibrează în prosoape colorate în timpul yoga aeriană
Trezește amintiri din copilărie
Câțiva dintre ajutoarele zburătoare atârnă sub tavan în studioul Mülheim „Bliss Yoga”. Cursuri de yoga aeriene și ateliere pentru începători au loc în mod regulat în camera inundată de lumină, în care participanții se pot apropia și personal. „Cu toate acestea, unii trebuie să-și depășească frica mai întâi și să-și dea seama că nu există niciun pericol din cauza pânzelor”, explică patronul studioului Jina Oh. Nici măcar dacă plasați cu capul în jos, lățimea unui păr deasupra solului. La fel cum fac Jina Oh și profesoara de yoga aeriană Sabrina Pompe (33, imaginea din dreapta).
Cei doi se țin de mână și încet, dar sigur încep să se legene. Gâlgâind, se leagănă tot mai sus. „Odată încercat, mulți oameni asociază rapid Aerial Yoga cu amintirile din copilărie și apoi se distrează mult cu el”, spune Jina Oh. Așa este, care în copilărie nu atârna de rama de cățărare ca un liliac și întoarse terenul de joacă cu capul în jos?
Aproape ca liliecii
Pentru a încuraja amintirile copilăriei - în yoga aeriană există chiar și o figură numită liliac. Profesioniștii atârnă orizontal cu o vedere a podelei în pânza care se înfășoară în jurul corpului la umeri și picioare și o ține. Pentru a flutura prin cameră astfel, este necesară tensiunea corpului. „Trebuie să te reechilibrezi constant. Pânza suportă, dar este și instabilă în același timp ”, explică Jina Oh. Alternanța constantă între tensiune și relaxare poate crea nu numai un pisoi, ci și o mușchi dureros. „În același timp, această formă de yoga este deosebit de blândă pentru articulații și de spate.”
Experții spun că creșterea capacității fizice și a flexibilității sunt doar efecte secundare binevenite. Ca și în cazul altor forme de yoga, accentul este pus pe extinderea conștiinței. „Este vorba despre experiențele din pânză și cu propriul tău corp - doar ascultă-te și dă-ți drumul”, explică Oh. Nu o luați prea literal, altfel podeaua strălucitoare a studioului ar putea să se apropie mai mult decât intenționat.
Deja știam?
India este patria yoga. Filozofia sa are rădăcini în hinduism și în părți ale budismului. Tradus din vechiul indian, yoga înseamnă ceva ca jugul. Un jug leagă animalele de o căruță. Yoga creează, de asemenea, o legătură - între tensiune și relaxare.
Pânza cu care se execută exercițiile de yoga poate ține până la 400 de kilograme. Înainte de începerea unei sesiuni de antrenament, fiecare pânză este adaptată individual la dimensiunea participanților.
Exerciții de yoga aeriene sunt, de asemenea, disponibile ca omologi pe podea. Cu toate acestea, suporturile pentru cap și mâinile sunt mult mai obositoare pe saltea decât pe prosop. Greutatea corporală poate fi eliberată în poziția de suspendare. În plus, exercițiile de inversare asigură faptul că vertebrele sunt îndepărtate și ușurate.