Doar orez și fasole Acestea sunt consecințele ziarului de seară dietetică din junglă München
Nu doar din punct de vedere al confortului, candidații aleg „Sunt o stea - scoate-mă de aici!” la limitele lor. Mârâitul zilnic al stomacului face din tabăra junglei un test dificil. Campingii proeminenți primesc doar o ceașcă de orez și o ceașcă de fasole pe zi. Aceasta duce adesea la pierderea semnificativă în greutate. Efectele negative ale „dietei taberei junglei” dezvăluie expertul în nutriție Dr. Dr. Michael Despeghel („Die Intervalldiдt”) într-un interviu acordat agenției de știri spot la știri.
Acești nutrienți lipsesc
„O dietă hipocalorică ca în tabăra junglei duce la pierderea în greutate și la scăderea productivității”, explică Despeghel. În principiu, orezul și fasolea nu sunt greșite, la urma urmei, o treime din populația lumii le mănâncă și se descurcă cu ea. Motivul: fasolea și orezul sunt „un carbohidrat de înaltă calitate, cu suficiente proteine”.
Meniul este încă lipsit de substanțe nutritive importante. "Există o lipsă de acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sistemul cardiovascular și imunitar. Micronutrienții precum vitaminele, oligoelementele și mineralele sunt, de asemenea, inadecvate. Acest lucru face ca organismul să fie mult mai susceptibil la infecții și stres", spune expertul în nutriție.
Mâncarea unilaterală și puțină mâncare afectează și psihicul locuitorilor stele. Mai ales cu cei „obișnuiți să mănânce și o asociază cu un fel de recompensă, o astfel de schimbare poate duce și la depresie”.
După ce au părăsit tabăra, multe vedete se dedică unei mese somptuoase pentru a-și satisface toate poftele din ultimele zile. Cu toate acestea, nu este recomandat, spune Despeghel. "Chiar și după mutare, dieta ar trebui să fie inițial hipocalorică. Alimentele ar trebui să fie bogate în proteine și carbohidrați de înaltă calitate și să fie suplimentate cu alimente organice sănătoase sub formă de fructe și legume." Dar dacă burgeri, cartofi prăjiți și altele asemenea sunt în meniu, poate duce rapid la un efect yo-yo. Nu este eficient pentru organism.
Schimbarea dietei în locul dietei
Dietele care se bazează doar pe câteva alimente nu sunt oricum recomandate. "Singurul lucru care ajută cu adevărat este să schimbi dieta complet. Una sau alta zi de plăcere ar trebui să fie încorporată. Recomand un raport de 4: 3, ceea ce înseamnă: patru zile de bază în care este respectată cu strictețe o dietă strictă și adaptată Și trei zile în care poți face lucruri care merg prea departe. Dacă te ții de acest mix, vei reuși să reduci greutatea și să o stabilizezi. "
Toate episoadele din „Sunt o celebritate - Scoate-mă de aici!” poate fi văzut nu numai la televizor, ci și pe TVNow.
Conectați-vă sau înregistrați-vă
Adaugă la subiectele mele
Ați ales deja dintre 15 subiecte
Urmăriți deja această problemă
Pentru a putea utiliza „AZ-ul meu”, trebuie să fiți de acord cu stocarea datelor.