Doi prieteni inseparabili mâncare și sport
Este un fapt faptul că nevoia nutrițională și aportul de alimente sunt mai importante la sportiv decât la persoana sedentară. Pe lângă antrenament, un atlet are nevoie de o dietă adecvată, toate acestea fiind bine descrise pe www.sport-conseil.fr/. Cu toate acestea, mulți sportivi, excesiv de preocupați de imaginea pe care corpul lor o reflectă, tind să se lipsească sau, dimpotrivă, să abuzeze de alimentele „de rapel”, dar deficitare.
Problemă alimentară
Pierderea în greutate, creșterea mai multor mușchi, menținerea sau revenirea în formă, stresul sunt toate motive care ne motivează să practicăm sport.
Dar este important să știm că exercițiile fizice schimbă nevoile energetice și nutriționale ale corpului nostru. Dacă nu mâncăm suficient de teamă să nu ne îngrășăm mai mult sau să nu ardem suficiente calorii, riscăm un dezechilibru nutrițional grav care va ataca nu numai performanța noastră atletică, ci mai ales sănătatea noastră. Nu este de mirare că sportivii se confruntă adesea cu probleme de deficiență.
Soluția ? Mancati corect, alegeti alimentele potrivite adaptate la nivelul de activitate fizica si intensitatea acesteia. Până când nu se dovedește contrariul, nimic nu poate înlocui încă eficacitatea fructelor, legumelor, cerealelor și leguminoaselor, care sunt surse excelente de substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie pentru a compensa cele pierdute în timpul activității sportive.