Doner kebab sau pizza - care dintre ele are mai multe calorii

Cu siguranță pizza. Multe pizza acoperă deja necesarul zilnic de grăsime cu mai mult de jumătate! Cu toate acestea, există diferențe mari în funcție de suprafață.

O pizza (= 350 g) Margherita furnizează 903 kcal și conține aproximativ 18 grame de grăsime.
O pizza Formaggi gestionează aproape 1000 kcal și 45 de grame de grăsime.
Un salam de pizza are 924 kcal și puțin sub 50 de grame de grăsime.

Dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să evitați pizza sau să alegeți un topping de pizza cât mai scăzut în grăsimi. Regula generală:

Legumele, roșiile, ierburile, racheta, cârnații slabi (cum ar fi șunca), peștele sau fructele de mare sunt alegeri mai bune decât cârnații grași (salam) și/sau toppingurile de brânză groasă.
Baza ar trebui să fie cât mai subțire posibil, deoarece în baza de pizza există de obicei o mulțime de grăsime.
De exemplu, într-un restaurant, puteți mânca doar o jumătate de pizza și puteți comanda o salată cu ea.

Doner kebab și calorii

Câte calorii are un doner kebab depinde de modul în care este asamblat. Acum este disponibil în diferite versiuni - de la vițel la pui sau kebab vegetarian. Kebabul vegetarian reduce „cel mai ușor”.

1 porție (= 350 g) kebab doner de vită sau vițel oferă aproximativ 599 kcal și 18 grame de grăsime.
O porție de kebab de pui conține încă 550 kcal și 9 grame de grăsime.
O porție de kebab vegetarian conține 450 kcal și 8 grame de grăsime.

Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți urmări și aici pentru a economisi calorii inutile. Regula generală:

Cu cât mai multă salată și mai puțină carne, cu atât conținutul caloric este mai mic.
Cu cât este mai puțină pâine, cu atât sunt mai mici calorii. Versiunea cu farfurie cu orez sau cuscus conține de obicei mai puține calorii decât kebabul cu pâine.
Cel mai bine este să evitați sosurile bogate în grăsimi. În loc de maioneză, ar trebui să optați pentru sosul de iaurt.
Când vine vorba de carne, păsările slabe sunt de preferat vițelului cu grăsimi mai mari.

Și nu uitați: un kebab nu este o mică gustare între ele. Înlocuiește întotdeauna o masă principală!