Dopajul natural pe creier - băutura potrivită face diferența - cariera
Merkel ar dori să interzică temporar schiul în Europa Centrală, Austria spumează - și există deja cineva care este fericit.
Cum ar trebui un președinte american să părăsească funcția
Discursul de adio al lui George Washington a fost trimis ca un fel de scrisoare deschisă către „Prieteni și concetățeni” în toamna anului 1796 și a fost reimprimat imediat de toate ziarele. Este o lecție pentru Donald Trump.
„Trebuie să văd pământul înainte să dispară”
Capete de porc, vapori de eșapament Trabant și coșuri de rufe pline cu pietre: Cum un tur prin RDG care se scufunda a făcut din trupa de black metal „Mayhem” o legendă.
„Chirurgiile cu bărbie dublă sunt în creștere”
Werner Mang este cel mai renumit chirurg estetic din Germania. De ce pacienții cheltuiesc mai mulți bani pentru operația facială în aceste zile, de ce vin tot mai mulți bărbați la el și în ce orașe oamenii sunt deosebit de zadar.
Cum să vă asigurați proprietatea
Ce trebuie să aveți în vedere când aveți o asigurare de conținut pentru locuințe - și când merită să anulați.
500 de euro pentru toată lumea. Germani
Disputele interne, căderea sondajelor: AfD este în criză. Acum partidul vrea să-și dea o imagine socială și cere un venit de bază - pentru toți germanii. Dar planul ar putea merge prost.
Povara de a fi o legendă
Diego Maradona a fost unul dintre ultimii eroi umani, unul care a zburat spre stele în fața tuturor și a căzut din nou în jos. Despre singurătatea în triumf și darul de a oferi cadouri tuturor.
Nepalanul Sujan Khanal vrea să trăiască în Europa. Portugalia îi face o ofertă: alege zmeură timp de șapte ani - apoi primește pașaportul dorit. Despre o afacere în care doar o parte va câștiga cu siguranță.
Dopajul natural pe creier: băutura potrivită face diferența
sueddeutsche.de: Pe termen lung, vă puteți crește și inteligența printr-o nutriție adecvată?
S-a dovedit că cafeaua ajută la birou în cursul după-amiezii.
Eckert: Doar laptele matern are o influență asupra inteligenței unei persoane. Studiile au arătat că malnutriția maternă poate afecta negativ inteligența copiilor. Dar nu poți influența acest lucru cu propria ta dietă.
sueddeutsche.de: Ce rol joacă băuturile?
Eckert: Una crucială - și sunt adesea neglijate. Dar lichidul pe care îl ingerăm ne afectează volumul de sânge. Iar creierul nostru depinde de oxigenul pe care îl transportă sângele. Cu cât sângele nostru curge mai fluid, cu atât creierul obține mai mult oxigen. Pentru a asigura cea mai bună cantitate posibilă, ar trebui să bem doi litri și jumătate pe zi.
sueddeutsche.de: Nu contează ce bei?
Eckert: Apa este întotdeauna bună, ceaiul verde este minunat, deoarece conține cofeină, care este legată în taninuri, dar s-a dovedit că și cafeaua ne ajută să depășim o scufundare de performanță. Zahărul din creier este, de asemenea, bun. Deci, înainte de o întâlnire importantă, este mai bine să beți un spritzer de suc decât apă pură.
sueddeutsche.de: Din ce în ce mai mulți oameni apelează la medicamente precum Ritalin, prescris de obicei copiilor cu tulburări de deficit de atenție, pentru a-și droga creierul înainte de un examen.
Eckert: Oamenii sănătoși nu beneficiază cu greu de aceste medicamente. Deși Ritalin crește atenția, nu ajută la comportamentul de învățare. De asemenea, la modă este remediul Vigil, care a fost inițial dezvoltat pentru lucrătorii în schimb și se presupune că promovează concentrarea. Funcționează numai după lipsa de somn. Are puțin efect asupra persoanelor sănătoase, cu somn suficient. Aș prefera să mă bazez pe o ceașcă de cafea, al cărei efect este mult mai bine dovedit.
sueddeutsche.de: La ce folosesc suplimentele alimentare?
Eckert: Nimeni nu ar trebui să creadă că doar luând câteva pastile le poate crește semnificativ performanța creierului. Dacă mâncați o dietă echilibrată, mâncați două mese de pește pe săptămână și aveți o mulțime de iaurt și produse din cereale integrale, atunci nu aveți nevoie de suplimente nutritive. Cu toate acestea, așa cum sugerează și numele, acestea pot completa dieta în situații în care nu suntem alimentați în mod optim cu nutrienți. De asemenea, este important să faci mult exercițiu fizic pentru a stimula circulația sângelui, mult oxigen și antrenament mental regulat, de exemplu sub formă de Sudoku, puzzle-uri sau puzzle.