Dorința de a avea copii • 10 sfaturi pentru a rămâne însărcinată! -
Vrei să ai copii și ai vrea să rămâi însărcinată? Avem totul pe această temă și vă oferim multe informații și ajutor.
Dacă un cuplu a decis că a sosit momentul potrivit pentru un copil, acesta ar trebui să lucreze de obicei cu copilul cât mai repede posibil. În medie, durează doar patru luni pentru a rămâne însărcinată. Cu toate acestea, unele cupluri trebuie să aștepte un an sau mai mult înainte de a dori să aibă copii.
10 sfaturi pentru a rămâne însărcinată
Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că dorința dvs. pentru copii este îndeplinită cât mai repede posibil.
Găsiți timp unul pentru celălalt: Dacă doriți un copil, trebuie să întrețineți relații sexuale la momentul potrivit. Calendarul interactiv de ovulație vă ajută să aflați zilele fertile.
Fă sport regulat: Obținerea circulației prin mișcare este bună pentru întregul corp. Alergatul, ciclismul, înotul - exercițiile fizice și exercițiile moderate reduc nivelul de stres și sporesc fertilitatea. Sportul competitiv, pe de altă parte, este mai mult un obstacol în calea sarcinii.
Aprovizionare optimă cu vitamine: Dacă vă vedeți medicul cu aproximativ trei luni înainte de a rămâne gravidă, acesta vă va sfătui să obțineți suficiente vitamine. Dacă este necesar, el vă va prescrie acid folic.
Puneți-vă dinții în ordine: Femeile cu umplutură de amalgam sunt mai puțin susceptibile de a ovula (vezi și toxine din mediu).
Verificați starea de vaccinare: Consultați medicul ginecolog cu cel puțin trei luni înainte de a înceta să utilizați contraceptive pentru a vedea dacă sunteți imun la rubeolă. Medicul dumneavoastră vă va clarifica dacă sunteți protejat adecvat împotriva rubeolei în timpul sarcinii și vă va vaccina dacă este necesar .
Poziții sexuale: Nu fiecare poziție este la fel de potrivită pentru a rămâne gravidă. Există anumite poziții în care puteți face mai ușor ca sperma să ajungă la trompele uterine. Lasă-te inspirat aici cu privire la pozițiile care sunt cele mai bune pentru a rămâne însărcinată.
Sex în zilele fertile. Este optim dacă aveți relații sexuale la fiecare două zile în zilele fertile. Dacă întrețineți relații sexuale mai des, spermatozoizii vor scădea și, dacă aveți mai puține relații sexuale, șansa de a concepe scade.
Limitați alimentele de lux: Alcoolul, nicotina și cafeaua sunt toxine celulare. Acestea pot fi restricționate atunci când doriți să rămâneți gravidă pentru a crea cele mai bune condiții posibile. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă dacă ai un pahar aici și colo și cantitățile obișnuite de cafea (două-trei căni pe zi). Și pentru fertilitatea masculină are sens să renunți la fumat și să limitezi consumul de alcool.
Ești încă nesigur dacă vrei să devii mamă (acum)? Afla!
Mâncat sănătos: Malnutriția poate deranja echilibrul hormonal și astfel poate afecta fertilitatea. Mănâncă alimente sănătoase și variate (vezi și capitolul nutriție și fertilitate). Chiar și înainte de sarcină, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată, astfel încât organismul să fie bine pregătit pentru o sarcină care urmează. De asemenea, supraponderalitatea sau subponderalitatea nu sunt ideale: femeile cu un IMC între 20 și 30 rămân însărcinate cel mai repede.
Examinarea bolilor cu transmitere sexuală: Multe boli cu transmitere sexuală trec neobservate, dar pot provoca infertilitate la femei. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă s-ar putea să aveți o astfel de infecție și să primiți tratament imediat.
Cerințe pentru a rămâne gravidă
Pentru a genera un copil, mulți factori trebuie să meargă împreună. Atât cerințele fizice ale femeilor și bărbaților (nu trebuie să existe tulburări organice ale organelor genitale), cât și procesele funcționale, cum ar fi metabolismul hormonal, trebuie să funcționeze.
Pentru a crea un copil, actul sexual trebuie să aibă loc la momentul potrivit. Calendarul dvs. interactiv de ovulație sau aplicația noastră pentru cicluri vă vor calcula când este momentul potrivit pentru fiecare lună.
Din momentul ovulației, oul poate fi fertilizat pentru următoarele 12 ore. Sperma poate supraviețui în tractul genital feminin până la 60 de ore. Dacă doriți să rămâneți gravidă, momentul optim pentru a avea relații sexuale este de cel puțin 12 ore in fata ovulație, asta au arătat descoperirile mai recente privind capacitatea.
Mai întâi o notă: Chiar dacă ați acordat atenție tuturor: probabilitatea de a rămâne însărcinată într-un singur ciclu nu depășește 30%. Dacă vă concentrați prea mult pe aceasta dată și puneți prea multă speranță pe ea, vă puneți sub stres psihologic special. Atunci sexul nu mai este distractiv. Bucurați-vă de sex și nu vedeți copilul martor ca un exercițiu obligatoriu în jurnalul dvs.
Cu pofta, sexul nu este doar mai plăcut, pofta promovează și fertilitatea. Cu cât o faceți mai pofticioasă împreună, cu atât vaginul devine mai umed. Un vagin umed nu este doar mai distractiv, ci este, de asemenea, favorabil transportului spermei. Dacă vaginul este uscat și utilizați în mod normal lubrifianți, nu utilizați aceste ajutoare. Lubrifianții conțin uneori ingrediente care sunt dăunătoare spermei. Cu toate acestea, există acum lubrifianți speciali pe piață dacă doriți să aveți copii, care ar trebui să asigure o valoare optimă a pH-ului în vagin.
Este mai bine dacă vă întindeți preludiul pentru a stimula producerea de umiditate în vagin. Ajutoarele precum scuipatul, albușul de ou, apa sărată sau altele asemenea pot afecta motilitatea spermei. Dacă nu vă puteți descurca fără lubrifiant, cumpărați un gel lubrifiant special care nu ucide sperma dacă doriți să aveți copii.
Unele poziții sexuale facilitează ca sperma să își găsească drumul spre colul uterin:
Poziția misionarului: Poziția obișnuită în timpul actului sexual în lumea occidentală este poziția misionară: femeia se întinde pe spate, bărbatul se întinde pe ea. Ambii se confruntă unul cu celălalt. Această poziție este bună pentru a rămâne însărcinată. Penisul poate pătrunde adânc în vagin, iar sperma poate ajunge cu ușurință la colul uterin.
Din spate: Omul pătrunde în vagin din spate. Se întinde pe burtă, fie cu genunchii ușor îndoiți, fie sub un unghi lateral, cu câteva perne sub stomac. Această poziție este potrivită pentru toate femeile ale căror trompe uterine sunt îndoite puțin înapoi. În acest fel, penisul devine mai adânc în vagin, iar materialul seminal se apropie de colul uterin.
Ce să nu faci dacă încerci să rămâi însărcinată
Evitați orice poziție care nu este adecvată pentru a aduce material seminal adânc în vagin, cum ar fi să faceți sex în timp ce stați în picioare sau așezați. Înainte de actul sexual, goliți-vă vezica urinară, astfel încât să nu mai trebui să mergeți la toaletă după aceea și să vă puteți întinde o jumătate de oră, astfel încât spermatozoizii să aibă timp să treacă prin colul uterin.
Nu trebuie să introduceți penisul în vagin după actul sexual: mucoasa vaginală este foarte sensibilă și pot apărea infecții.
Evitați sexul în cadă: apa fierbinte afectează producția de spermă.
Rămâneți însărcinată fără stres dacă doriți să aveți copii
Chiar și atunci când sunt determinate zilele fertile, cuplurile nu ar trebui să se concentreze prea mult pe „scopul” de a rămâne însărcinată. Bucurați-vă de sexualitatea dvs. și faceți sex când doriți - nu lăsați calendarele să vă supună. Este controversat în ce măsură stresul previne sarcina, dar nu este în niciun caz benefic pentru relație.
Nu pune presiune pe tine sau pe partenerul tău - nu poți forța un copil să rămână însărcinată. Distracția este cuvântul magic: atât orgasmele masculine, cât și cele feminine sunt favorabile concepției. Este destul de normal ca sarcina să dureze ceva timp pentru a se stabili în mod natural. La unele femei acest lucru se întâmplă foarte repede, alte cupluri au nevoie de ceva până când se instalează o sarcină după oprirea contracepției. Vă rugăm să nu vă puneți sub presiune, încercați să nu vă stresați și să vă bucurați de timpul în care doriți să aveți copii.
Reduce stresul?
Este un mit că stresul te împiedică să rămâi însărcinată. Cu toate acestea, noi dovezi sugerează că stresul excesiv poate duce la un ciclu neregulat și poate afecta calitatea spermei la bărbați. Niciunul dintre acestea nu face neapărat să rămână mai ușor însărcinată, dar nu o împiedică automat. Cuplurile care sunt supuse mult stresului ar trebui totuși să ia în considerare dacă este într-adevăr momentul potrivit pentru un copil.
Vizitați medicul dacă doriți să aveți copii
Dacă doriți să rămâneți gravidă în mod conștient, ar trebui să faceți o programare pentru un control la medic. Titlul rubeolei, dar și valorile tiroidei trebuie verificate. O hemogramă oferă informații despre orice deficiențe sau probleme care sunt tratate în mod ideal înainte de sarcină.
Chiar dacă cuplurile duc un stil de viață sănătos, asta nu înseamnă automat că rămâneți gravidă rapidă. Pentru ca un copil să poată apărea, mulți factori trebuie să se potrivească perfect, care nu pot fi întotdeauna influențați direct. Încercați să aveți răbdare și să vă bucurați de acest moment special când doriți să aveți copii - cu siguranță veți rămâne însărcinată în curând!
Statistici privind probabilitatea de a rămâne însărcinată
Șansa de a rămâne însărcinată este de aproximativ 15-25 la sută în fiecare ciclu menstrual. Dintre femeile care își doresc un copil și rămân însărcinate,
aproximativ 50% rămân însărcinate în primele 3 luni de încercare;
la aproximativ 75% funcționează în primele 6 luni;
90% rămân însărcinate în decurs de un an.
În medie, durează aproximativ 4 luni pentru a rămâne însărcinată. Dacă ciclul menstrual este neregulat, va dura mai mult timp să rămâneți gravidă, deoarece este mai dificil de spus când sunteți fertil. Probabilitatea de a rămâne însărcinată scade atunci când dorința de a avea copii este de 40 de ani.
Determinați zilele fertile și rămâneți însărcinată
Dacă un copil este planificat în mod deliberat atunci când dorește să aibă copii, condițiile prealabile ar trebui să fie, de asemenea, corecte. Este important ca ciclul femeii să funcționeze și să ovuleze în mod regulat. Cu calendarul nostru de ovulație, zilele fertile din ciclu pot fi calculate. Sau poate folosiți deja un computer cu ciclu menstrual sau cunoașteți simptomele și semnele ovulației.
Știind când se va produce ovulația poate crește șansele de fertilizare. Metodele dintr-o privire!
Vă vom spune când este cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată. Puteți determina zilele fertile, adică timpul din jurul ovulației, folosind diferite metode, cum ar fi măsurarea temperaturii bazale sau teste LH. De asemenea, vă putem ajuta să evaluați curba temperaturii bazale. Vă puteți orienta pe exemplul nostru de curbe ale temperaturii bazale.
Ce se întâmplă dacă dorința de a avea copii nu este îndeplinită?
Pentru majoritatea femeilor, dorința de a avea copii este îndeplinită în decurs de un an. În funcție de vârsta și istoricul medical, dacă sunteți sănătos fizic și nu aveți simptome, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă:
Ai sub 25 de ani și încerci să concepi de mai bine de un an.
Ai între 25 și 30 de ani și încerci să rămâi însărcinată de mai bine de 9 luni.
Ai între 30 și 35 de ani și încerci să concepi în zadar de mai bine de 6 luni.
Ai mai mult de 35 de ani și încerci să rămâi însărcinată de mai bine de 3 luni.