Doris Friesecke - Dieta conștientă - Alimentația sănătoasă - Sfaturi
Diplom-Oecotrophologist Doris Friesecke oferă sfaturi și vă amintește să vă controlați
DE HENDRIK DENKMANN
PEINE. Mulți oameni sunt obișnuiți să cumpere alimente în supermarket sau în fast-food-uri. Copiii sunt conștienți de acest lucru de la o vârstă fragedă și astfel devine perfect normal.
În același timp, asigură, de asemenea, că acei oameni uită ce alimente sunt cu adevărat sănătoase pentru tine. Dar există multe surse de eroare: pe de o parte, este înțelegerea greșită a alimentelor potrivite și, pe de altă parte, o mare parte din produsele din magazine și restaurante nu se încadrează în nici un fel într-o dietă sănătoasă. Există un amestec de produse procesate industrial și conserve care pot fi păstrate săptămâni, dacă nu luni. Aditivii chimici alimentari, împreună cu procesele tehnologice, asigură un aspect atrăgător și, astfel, o comercializare pronunțată. Deci, există o mulțime de lucruri de luat în considerare, spune nutriționistul Peine, Doris Friesecke: „La început, autocontrolul combinat cu observarea și reflectarea asupra a ceea ce mănânci în timpul zilei este deosebit de important”.
Fii atent: greșelile în comportamentul alimentar pot duce la creșterea în greutate.
Deoarece greșelile în comportamentul alimentar pot duce la creșterea în greutate. Pentru a contracara acest lucru, Friesecke recomandă să consumați alimente care se potrivesc bine propriei vieți de zi cu zi și care sunt benefice pentru fitnessul personal. Pe lângă cerealele integrale și produsele lactate, aceste alimente includ și uleiuri sănătoase, carne și alimente bogate în proteine.
Există câteva tendințe chiar acum. Expertul consideră că este foarte eficient să acordați atenție conștientă carbohidraților. "Se recomandă leguminoasele, fructele moi și alimentele care conțin fibre. Toate acestea sunt eficiente pentru flora intestinală și contribuie la o dietă echilibrată", spune Friesecke. Pe de altă parte, produsele cu amidon, cum ar fi pastele și rulourile albe, au dus la creșterea în greutate. În plus față de acest sfat nutrițional, ea numește, de asemenea, un consum scăzut de carbohidrați, adică consumul scăzut de carbohidrați, dar și alimentația naturală curată. Dietele vegetariene și vegetariene sunt deosebit de populare printre chinuitorii mai tineri. Aici, oamenii renunță la produsele de origine animală și la produsele care conțin carne din dietă vegetariană. Veganii evită complet produsele de origine animală.