Dormi bine la căldură De aceea ar trebui să faci un duș cald seara GQ Germany
Dacă pur și simplu nu poți dormi în timpul caniculei, avem două lucruri de împărtășit cu tine: În primul rând, bine ai venit la club. În al doilea rând, vă putem ajuta.
Din cauza Canicula mergem cu toții la muncă (sau, dacă poți, la plajă) cu mai puțină coordonare și mai multă energie decât zombii din Morți vii. Parțial sunt Temperaturi atât de sus chiar și noaptea încât nu am putut închide ochii - și asta duce la zile care ne fac de-a dreptul una pui de somn prompt.
Din fericire, există anumite lucruri pe care le putem face pentru a combate valul de căldură și a evita tortura de după-amiază. Vestea bună: nici măcar nu aveți nevoie de una pentru asta aer conditionat sau unul ventilator. (Citește și: Căldură la biroul de acasă: 5 sfaturi pentru a te răcori acasă)
Dormi mai bine în ciuda căldurii - cu acest sfat expert funcționează
Dacă vrem să dormim mai bine când este cald, ar trebui să ne conformăm Experți | dușul de dimineață în favoarea unuia duș renunță în după-amiaza târzie. Sau măcar gândiți-vă la un al doilea duș chiar înainte de a ne culca.
În plus, temperatura apei are și o influență majoră. Există două tipuri de oameni în această lume: cei care sunt, de asemenea, im vară nu pe una duș fierbinte doresc să renunțe, și cei care în această perioadă a anului faceți un duș rece ca gheața. Experții spun că nu ar trebui să le facem pe amândouă. Dar ce anume vorbește împotriva ei?
Potrivit experților, apa din duș ar trebui să fie caldă. Doar așa putem Temperatura corpului Coborâți-l cu câteva grade când faceți un duș. Ai grijă însă, pentru că dacă facem dușuri prea reci, ai noștri vor reacționa corp la acest șoc prin stocarea cât mai multă căldură posibil - și asta este mai mult sau mai puțin opusul a ceea ce vrem de fapt să realizăm noaptea.
După dușul dvs. planificat profesional, cel mai bine este să mergeți direct la culcare. Pregătește-te pentru o noapte lungă de somn profund mai mult decât merită.