Dormi mai bine, ceas interior - Descărcare gratuită PDF
IULIE 2018 GERMANIA 3,80 AUSTRIA 4,30 ELVETIA 6,50 SFR Dormiți, mâncați și faceți exerciții fizice mai bine cu ceasul intern Este nesănătos și vă îngrașă. Vă arătăm cinci pași pentru a reduce consumul de zahăr. În plus: cele mai bune alternative dulci din cecul www.fitforfun.de
90 FURĂ LA GRĂTAR! Carne, pește sau legume? O seară bună la grătar oferă ceva pentru toată lumea. Reinterpretăm elementele de bază și arătăm ce este acum pe grătar 108 62 FOTOGRAFII: STOCKFOOD (2), GETTY IMAGES, LARS JACOBSEN FIT FOR STYLE 070 HEILE HAIR Profesioniștii arată cum părul cade mătăsos sau buclele amuzant, chiar și sub sarcini extreme 074 BIKE -MODE Cele mai noi stiluri de vară pentru el și pentru ea 078 COOL GUYS Chiar și bărbații sunt adevărați profesioniști în îngrijire astăzi. Produse actuale pentru bărbierit și față, precum și parfumuri grozave și o privire spre viitor FIT FOR HEALTH 084 SWEATS Mulți oameni se simt inconfortabili când transpirația începe să curgă. În plus: noi deodorante și antiperspirante 088 ALIMENTAȚI-VĂ Asta face ca mușchii să se potrivească! CRONOTIPE: Folosiți-vă ceasul intern pentru a face viața de zi cu zi și antrenamentul mai eficace FIT FOR LOVE 090 DIRTY TALK Sextingul aduce o gură de aer proaspăt în relații sau un flirt fierbinte FIT FOR FOOD 094 GREEN BUCĂTĂRIE Acum veți obține cele mai proaspete și mai bogate legume în vitamine 6 idei de rețete delicioase 102 ÎN VERIFICARE 8 articole de bucătărie care vor face legumele să funcționeze scurt
Kampf dem Lucrurile dulci au fost criticate masiv. Uneori mâncăm prea mult din el fără să ne dăm seama. Mai întâi ne îngrașă, apoi ne îmbolnăvim. De aceea, tot mai mulți oameni încearcă să-și reducă consumul de zahăr. Citiți totul despre starea actuală a lucrurilor pentru CK ER 18 fitforfun 07/2018
Subiectul lunii Goliciune colorată: multe calorii, fără vitamine! FOTO: ADAM VOORHES/STOCK GALERIE fitforfun 07/2018 19
Fit for Body SPECIAL PE E-BIKES Aici vă prezentăm cele mai bune biciclete din diferite categorii 30 fitforfun 07/2018
44 fitforfun 07/2018 FOTOGRAFII: SEAN M. HAFFEY/GETTY IMAGES
Potrivit pentru corp TEXT GUNNAR EBMEYER Când vine vorba de faza fierbinte, antrenamentul la triatlon devine rapid un ucigaș al timpului. Chiar și sportivii recreativi precum actuala echipă FIT FOR FUN și partenerul nostru Bitburger 0,0% (vezi pagina următoare) investesc apoi până la 7 ore pe săptămână în pregătire. Este important să utilizați timpul dintre unități. Regenerarea este o parte esențială a antrenamentului! ”, Spune Daniel Unger, fost campion mondial la triatlon. Unitățile de antrenament conduc la o creștere a performanței numai dacă organismului i se oferă posibilitatea de a se adapta. Și acest lucru are loc în timpul regenerării! TRIATLON CUM SĂ SE REGENEREZE CORECT Stretching, saună, coș de gheață, masaj, proteine care este cel mai rapid mod de recuperare după efort? Cele mai bune sfaturi de la profesionistul Daniel Unger. Plus: Așa se pregătește echipa noastră de triatlon pentru distanța olimpică de la Düsseldorf FIT PENTRU TRIATLON O COOPERARE ÎNAINTE ȘI DUPĂ ANTRENAMENT Recuperarea suficientă este extrem de importantă, în special pentru sportivii amatori, deoarece servește și pentru stabilizarea sistemului imunitar și prevenirea accidentărilor! Daniel Unger, ambasador al mărcii Bitburger 0,0%, sfătuiește: Cea mai importantă formă de regenerare fitforfun 07/2018 45