Dormi o noapte întreruptă este mai rău decât o noapte scurtă

Somn: o noapte întreruptă este mai rea decât o noapte scurtă

noapte

Studiul SUA constată că somnul fracționat perturbă dispoziția mult mai mult decât somnul scurtat.

Fie că este vorba de insomnie, gânduri stresante sau smartphone-uri care ne țin treaz, observația este aceeași: una din trei persoane suferă de tulburări de somn. Dar cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins din Statele Unite au dorit să știe mai exact care este cel mai prost tip de somn pentru sănătatea noastră.

Rezultatele studiului lor, publicate de revista științifică Sleep, sugerează că somnul fracționat este chiar mai rău pentru noi decât o noapte prea scurtă. Echipa a cerut 62 de bărbați și femei sănătoși să petreacă trei nopți într-un centru de somn. După ce au susținut un test despre starea lor de a dormi, au fost separați în trei grupuri. Primul a fost trezit regulat în timpul nopții, al doilea a fost lăsat să adoarmă foarte târziu și ultimul, grupul de control, a dormit normal.