Dormi pentru piele La Presse

Potrivit Statisticilor Canada, 20% dintre americani dorm mai puțin de 6 ore pe noapte, 30 până la 50% au dificultăți în a adormi și 1 din 5 canadieni declară că somnul lor nu este odihnitor.

Judith Ritchie
PRESA

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201503% 2F04% 2F01-4849372-the-sleep-of-skin.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
✓ Link copiat

Obosit? Obosit? Lipsa de somn? Deoarece frumusețea este reflexul calității nopților noastre, iată selecția noastră de pachete de dormit, ceaiuri relaxante și aromaterapie sedativă pentru a recrea efectele vizibile ale somnului profund pe piele. Și chiar și când nopțile sunt scurte.

Recuperarea somnului este unul dintre pilonii fundamentali ai unei vieți sănătoase. Cu toate acestea, lipsa somnului este omniprezentă în societatea noastră. Ritm frenetic, stres, nopți neliniștite, copii mici, lumină albastră, motivele care afectează calitatea somnului se înmulțesc cu viteză mare. Dormi bine? Visul! Nevoia plânsă a unei societăți în deficit de somn perpetuu.

Dovada, apar din ce în ce mai multe clinici de somn, iar în spa-uri, oferim acum programe de wellness pentru a contracara tulburările de somn. Potrivit Statisticii Canada, 20% dintre americani dorm mai puțin de 6 ore pe noapte, 30 până la 50% au dificultăți în a adormi și 1 din 5 canadieni declară că somnul lor nu este odihnitor. „Este substanțial, este ceea ce numim„ o restricție de somn ””, explică Diane B. Boivin, directorul Centrului pentru Studiul și Tratamentul Ritmurilor Circadiene de la Institutul Universitar de Sănătate Mentală. Douglas și profesor titular în cadrul Departamentului de psihiatrie la Universitatea McGill.

Pe lângă compromiterea performanței profesionale și creșterea considerabilă a nivelurilor de stres, în frumusețe, tulburările de somn sunt adesea cauza îmbătrânirii premature.

„La 30 până la 45 de minute de la adormire apare cea mai importantă fază a pielii, care este somnul profund și lent. Creierul produce hormoni de creștere care sunt esențiali în reconstrucția țesuturilor. Aceasta nu este doar faza ideală pentru repararea stresului fizic și mental pe care l-am acumulat în timpul zilei, ci și pentru repararea pielii, care este un organ foarte important ”, adaugă Diane Boivin. Rezultat: restricția de somn și oboseala afectează procesul de recuperare și, prin urmare, regenerarea țesuturilor, pielea nefiind exclusă din acest sistem.

Oboseală care lasă urme

Impacturile oboselii acumulate sunt multiple. Pe piele, vorbim în special despre „fenomenul de oxidare celulară”. Pielea slăbită nu mai are aceeași capacitate de recuperare și în timp oboseala accelerează îmbătrânirea pielii și crește timpul de recuperare la trezire. Știm, de asemenea, că odată cu vârsta, stresul și scăderea treptată a secrețiilor hormonale pot interfera cu somnul. Nopțile sunt prea scurte, bioritmurile nu sunt sincronizate, metabolismul nocturn al pielii este modificat. Deci, iată-ne cu fatala observare a oboselii: o piele care își pierde treptat densitatea, proprietățile mecanice, funcțiile de barieră și hidratarea acesteia. Deoarece o piele care doarme prost este o piele stresată, defazată, care ar fi, de asemenea, conform unui studiu clinic realizat de Chanel, supusă unui mini jet-lag, insensibil, dar permanent.

De unde să începi să inversezi ciclul micilor nopți? După numărul magic: 3. „Totul se joacă între orele 23:00 și 02:00 pentru reconstrucția pielii. Aceste prime trei ore de somn se mai numesc și „Timpul de Aur” ”, explică Florence Bernardin, expertă în tendințe cosmetice asiatice și fondator al unei firme de marketing pe piețele cosmetice. Mai precis, microcirculația cutanată accelerează cu un maxim în jurul orei 23:00, oferind astfel oxigen și elementele esențiale pentru funcționarea celulară. Derma își recapătă densitatea, pielea își recuperează hidratarea, apoi, în jurul orei 1 dimineața, celulele pielii se înmulțesc intens pentru a asigura reînnoirea epidermică și repararea ridurilor. Un bioritm esențial pentru regenerarea pielii.