Dormiți 5 comportamente de copiat pe animale - Sommeil santé

În funcție de specia căreia îi aparțin, animalele au modele de somn diferite. Însă putem învăța din comportamentele celuilalt ... Iată câteva sfaturi pentru a le înțepa pentru a ne îmbunătăți somnul !

somn-animale.jpg

santé

1. Ține pasul cu anotimpurile, precum ursul:

Când vine frigul, multe animale hibernează (marmote, broaște, broaște țestoase etc.) sau iernează (urși, bursuci, bondari etc.). După ce au făcut mari rezerve de hrană, hibernanții intră în letargie și întregul lor organism funcționează în mișcare lentă: temperatura corpului scade profund, respirația și ritmul cardiac redus ... Această stare de hipotermie controlată le permite să se "trezească" într-o formă excelentă intrarea primăverii. Vizitatorii de iarnă urmează aceeași cale, dar într-o măsură mai mică: temperatura corpului lor scade doar ușor, dar își petrec sezonul rece bine adăpostit și își reduc foarte mult activitatea.

Când termometrul cade și nopțile se prelungesc, este de asemenea dificil pentru noi să ne păstrăm toată energia. La fel ca alte mamifere, răspundem la ritmurile sezoniere naturale și suntem biologic programați să sufere de frig și lipsă de lumină. Cu toate acestea, imposibil să rămâi sub plapumă timp de 3 luni! Unele sfaturi pot ajuta totuși să suporte această perioadă oarecum dificilă ...