Dormitul în întuneric ajută la combaterea diabetului și a obezității

A dormi bine este foarte important pentru o sănătate bună. A dormi în întuneric complet este și mai important. Acest lucru este demonstrat de un studiu recent publicat în Journal of Pineal Research.

ajută


(Dormitul pe întuneric ajută la combaterea diabetului și a obezității)

Într-adevăr, oamenii de știință de la Universitatea Granada din Spania, în colaborare cu Universitatea din Texas (San Antonio, SUA) și cu Spitalul Universitar La Paz din Madrid din Spania, au efectuat mai multe studii (1) asupra efectelor eliberării melatoninei asupra boală, inclusiv diabetul și obezitatea.

Hormonul somnului legat de diabet și obezitate

Melatonina, sau hormonul somnului, este cunoscută ca hormonul central care reglează ritmurile cronobiologice, fiind sintetizată mai ales noaptea. Reglează o mulțime de secreții hormonale la om și la toate mamiferele. Microbii și diferite plante produc, de asemenea, melatonină (2) .

Studiul a implicat injecții regulate de melatonină la șobolani cu diabet comparabil cu diabetul de tip 2 la om. Arată că melatonina este capabilă să îmbunătățească absorbția oxigenului, ajută la reducerea nivelului de stres al radicalilor liberi și, prin urmare, previne distrugerea membranei mitocondriale. Prin urmare, ar contribui la reducerea diabetului și a obezității.