Două ore și jumătate de fitness pur SWP Online - AMP
Participați și distrați-vă a fost deviza zilei sportului feminin SV Auingen din acest an. Cu „Kalo-Kill”, „Bokwa” și „Power-Stretching” se pot încerca sporturi destul de necunoscute.
Aproximativ 50 de femei au venit la ziua sportului feminin din acest an și au fost întâmpinate de Marion Nau din consiliul de administrație al SVA. Programul din acest an a inclus Kalo-Kill, prezentat de Kerstin Götz, Bokwa, care a fost prezentat participanților de Nicole Farinella și power stretching. Maike Stammberger a prezentat ultimul sport. Fiecare femeie ar putea alege două dintre aceste trei oferte, fiecare dintre ele antrenându-se timp de 75 de minute.
Noul program de fitness Bokwa, originar din Austria, ar putea fi încercat în sala de gimnastică. Bokwa este un antrenament ușor diferit, în care literele și numerele sunt urmate cu picioarele în timp ce vă deplasați la muzică. Toată lumea își determină ei înșiși intensitatea exercițiului - cei care preferă mai liniștit aleargă mai mult dansând, cei care doresc un pic mai obositor tind să sară. Deci toată lumea, oricât de bine instruită, poate participa la Bokwa. Un participant a fost entuziast după aceea: „Bokwa - puternic ca un dolar”.
La sala de ședințe a avut loc întinderea puterii, cunoscută sub numele de antrenament eficient pe tot corpul. În timpul întinderii cu putere, participanții au putut cunoaște exerciții specifice de întindere sub îndrumarea lui Maike Stammberger, care sunt menite să îmbunătățească postura și să sensibilizeze corpul.
Participanții au putut auzi atunci că puterea de întindere a fost foarte obositoare, dar a fost, de asemenea, foarte distractivă.
În Sportheim a existat a treia ofertă: Kalo-Kill este un antrenament de putere absolută în care, cu exerciții musculare vizate la ritm alternativ lent și rapid, precum și unități de alergare și sărituri integrate între ele, tonifierea corpului, îmbunătățirea mușchilor și, bineînțeles, arderea caloriilor prin rezistență sunt combinate. "Nu uitați să veniți întotdeauna cu tot piciorul. Lucrați din centrul corpului", a fost răspunsul antrenorului atent Kerstin Götz. Kalo-Kill a fost apoi descris de participanți ca un antrenament excelent pentru femei.
Fiecare unitate de exerciții a durat 75 de minute și toate cele trei programe au fost bine structurate cu exerciții speciale de încălzire, programul principal și o unitate de încălzire la sfârșit.
Pentru a vă relaxa puțin între cele două unități de exerciții, a fost o pauză de 45 de minute în centrul sportiv cu cafea și un bufet colorat, cu produse de patiserie dulci și sărate, salată de fructe și chiar chifle de somon.
Proaspăt întărit, a intrat în a doua rundă de antrenament fără dificultăți. După alte 75 de minute de antrenamente viguroase, a avut loc o sesiune de relaxare meditativă în sala de gimnastică pentru toate femeile, în timpul căreia Marion Nau i-a dus pe toți participanții în călătoria unei frunze suflate de vânt prin ziua de toamnă.