Dovedit științific De aceea ar trebui să dormi gol de acum înainte
Dormitul gol răcește corpul, potrivit studiului. Pentru a putea adormi deloc, temperatura corpului trebuie să fie cu jumătate de grad mai mică decât când este treaz.
Temperaturile cresc, iar sub plapuma groasă devine rapid mult prea caldă, mai ales vara. Ce sa fac? Este ușor - ieși din pijamale. A dormi gol este cu adevărat sănătos!
Potrivit unui studiu comparativ al Fundației Naționale a Somnului din SUA, unul din trei adulți doarme gol. Cu toate acestea, noi, germanii, este mult mai puțin probabil să ne culcăm fără o husă. Potrivit unui sondaj reprezentativ al revistei „Textilwirtschaft”, doar unul din opt adulți se culcă în costumul lui Adam. O greșeală fatală.
Dormitul gol răcește corpul, potrivit studiului. Pentru a putea adormi deloc, temperatura corpului trebuie să fie cu jumătate de grad mai mică decât când este treaz.
Cei care se descurcă fără cămașă de noapte sau pijamale din flanelă se răcesc în mod natural mult mai repede. Important: mâinile și picioarele trebuie să rămână în continuare calde. Altfel vasele de sânge se vor contracta și corpul va emite și mai puțină căldură.
de asemenea poti fi interesat de
Zzzzzz: Unsprezece mituri - prea mult somn te obosește?
Dormitul gol arde mai multe calorii
Și asta nu este tot. Potrivit site-ului de știri „Blick”, alte studii arată că persoanele care dorm rece racesc mai multe calorii. Cum ar trebui să funcționeze? Pur și simplu: dacă aruncați și întoarceți în timp ce dormi pentru că vă simțiți inconfortabil, veți produce mai mult din cortizolul hormonului stresului, care poate provoca grăsime abdominală. Teza: Fără pijamale strâmte sau incomode, visele sunt mult mai calme. Mai puțin stres, mai puțină grăsime.
Femeile care se luptă cu aftele vaginale ar trebui să evite și îmbrăcămintea de noapte. Cu cât mediul este mai răcoros, cu atât ciupercile se înmulțesc mai rar.
Traversele goale au relații fericite
Încă nu ești convins? Atunci britanicii ar putea avea argumentele corecte pregătite: un sondaj pe insulă a arătat că cuplurile care dorm goale într-un pat sunt îndeosebi mulțumite de parteneriatul lor. Potrivit The Independent, 57 la sută dintre dormitorii goi au spus că sunt „extrem de fericiți” de relația lor. Dacă ambii parteneri sunt goi, există automat mai mult contact cu pielea. Dacă simțiți pielea partenerului dvs., eliberați hormonul de peluză oxitocină. Acest lucru leagă mai mult cuplurile. Oh, da - dacă ambii parteneri sunt deja goi, șansele de a avea o poo cresc, desigur.
Unsprezece sfaturi simple împotriva insomniei
Tulburările de somn sunt frecvente. Aproximativ un sfert din populație suferă de aceasta. Devine periculos atunci când somnul este deranjat permanent. Pastilele de somn nu sunt, de asemenea, o soluție optimă. Unii sunt dependenți. În plus, potrivit unui studiu apărut în British Medical Journal (BMJ), acestea cresc și riscul de deces. Pentru a dormi mai bine, ajută adesea să schimbi obiceiurile simple și să iei câteva sfaturi în inimă. Citiți care sunt aici.