Dovleceii umplute cu griș și legume rețetă ușoară

O rețetă gourmet și sănătoasă: dovlecelul nostru umplut cu griș și legume! Un fel de mâncare complet și echilibrat pentru a savura împreună cu familia.

Pentru 6 persoane

Ingrediente

Producție

Începeți acest lucru rețetă de dovlecei umplute gatind grisul conform instructiunilor ambalajului.

umplute

Spalare dovlecels, tăiați-le în jumătate pe lungime, apoi scoateți interiorul cu o linguriță. Curățați și tăiați morcovii felii.

Puneți jumătățile de dovlecei și felii de morcov în coșul unui abur și gătiți timp de 10 min. Spălați și tăiați roșiile în jumătate. Clătiți, semințe și tăiați ardeiul în cuburi mici. Curățați și tocați ceapa. Pune totul într-o salată. Adăugați morcovii tăiați felii și cuscusul. Se toarnă uleiul și sucul de lămâie, oregano, sare și piper, se amestecă.