Dozajul spirulinei, care este doza potrivită
Termenul "dozare" corespunde unei indicații precise de dozare pentru un medicament.
Este important să ne amintim că spirulina nu este un medicament ci un aliment natural în sine.
Pentru că ea este extrem de bogat din punct de vedere nutrițional, chiar și la doze mici, devine consecvent să dai sfaturi legate de utilizarea sa.
Deși comprimatele de spirulină amintesc de forma medicamentelor, oferim în magazin, comprimate de spirulină 100% pure, fără cea mai mică transformare sau vreun aditiv.
Sunt așa alimentele hiperconcentrate natural și foarte practic de luat zilnic.
Cât de mult ar trebui să luați spirulina ?
Iată câteva sfaturi despre dozare.
Când începeți un tratament cu spirulină, este recomandabil să începe treptat. Concret, aceasta înseamnă, de exemplu, consumul a 1 gram pe zi în prima săptămână, apoi creșterea dozei zilnice cu 1 gram în fiecare săptămână, până la atingerea 3 grame pe zi (cantitatea zilnică recomandată în mod obișnuit, suficientă pentru majoritatea consumatorilor).
Cantitatea ideală variază în funcție de fiecare individ, obiectivele, metabolismul, stilul de viață și dieta.
Este recomandabil să vă ascultați corpul definiți cel mai bine propria dozare optimă.
Unii sportivi, de exemplu, iau 5-10 g pe zi (și uneori mai mult) în timpul competiției sau al antrenamentului intensiv.
În plus, se recomandă consumul de spirulină în timpul zilei (dimineața/prânzul) înainte sau în timpul meselor, pentru a profita la maximum de efectul său stimulator.
Luând spirulina ca leac sau pe tot parcursul anului ?
Mulți oameni preferă să ia spirulină în mod continuu și regulat pe tot parcursul anului. Deși acesta este, fără îndoială, cel mai bun mod de a gândi la spirulină, alții iau câteva săptămâni/luni de cure pentru a anticipa schimbările anotimpurilor și, în special, pentru a se pregăti pentru iarnă, stimulându-le imunitatea prin suplimentarea nutrițională. Veți înțelege, nu există o regulă dură și rapidă în ceea ce privește rata consumului de spirulină.