Dr. Eckart von Hirschhausen dezvăluit! De aceea chiar a slăbit 10 kilograme!
Elena Dangel | 06 februarie 2018 17:16
Aveți nevoie de o dietă nouă? Dr. Eckart von Hirschhausen a îndrăznit să facă post intermitent și a slăbit 10 kilograme cu el. Dar de ce de fapt? Într-un interviu, acesta l-a dezvăluit către BUNTE.de.
Oricine își caută drumul spre fericire în Germania va veni la Dr. Eckart von Hirschhausen (50) de fapt nu a trecut. Cu programele sale de scenă, cărți și reviste, medicul a făcut un lucru deosebit de important: Germania trebuie să devină mai fericită. Pentru mulți, calea începe cu acceptarea de sine. În fiecare an, se iau noi rezoluții în noaptea de Revelion, care sunt apoi cu siguranță (mai ales) încălcate. Hirschhausen a rămas fidel rezoluției sale din 2017 și, prin noua sa strategie de dietă, dovedește că este foarte posibil să slăbești fericit. BUNTE.de a vorbit cu artistul cabaret.
Ați slăbit în doar câteva luni cu post intermitent. Cum funcționează exact acest principiu?
Lucrul grozav despre postul intermitent este că este atât de minunat de simplu: nu numărați calorii, numărați ore! Mănânci ceea ce îți dorești și apoi îi dai corpului timp să digere și apoi treci de la aport la evacuare. Există ritmuri diferite pentru aceasta, astfel încât fiecare poate găsi ceva potrivit pentru ei înșiși. Practic nu găsesc nimic de mâncat câteva zile pe săptămână după ora 18:00 și a doua zi dimineață prima cafea fără croissant - mic dejun fix doar de la zece. Hopa, ai intervenit repede 16 ore? Spuneți-vă 16 la 8. Metoda 5 la 2 înseamnă să nu mâncați nimic 2 zile pe săptămână. Sună mai brutal decât se simte. Corpul se obișnuiește cu el după câteva săptămâni. Nu-mi mai este foame dimineața, deși am luat mereu micul dejun de ani de zile.
Nu ați fost niciodată remarcat ca fiind supraponderal, motiv pentru care ați început să urmați diete?
Propria mea revistă „Dr. v. Hirschhausen Gesund Leben ”, care tocmai a apărut în revistă! Pentru prima ediție a fost planificată o poveste despre pierderea în greutate, care a fost ca un mic pariu public pentru mine. M-am hotărât să slăbesc - ca probabil fiecare secundă germană - în fiecare revelion din ultimii zece ani. Dar dacă este planificat ca o poveste de copertă, atunci trebuie să livrați! Aveam deja un mic salvator, în special viața în turneu cu programul meu de scenă „Endlich” aduce adesea cu el ore neregulate de masă. Acum mă simt ușurată.
Este Anul Nou și întreaga Germanie a luat rezoluții pentru a pierde în greutate în 2018. Dar o dietă continuă ar trebui să crească și nivelul de stres. Uneori este mai sănătos să mănânci conștient în loc să urmezi un plan strict de dietă?
Cine nu se bucură devine necomestibil. Și nimeni nu poate trăi împotriva naturii lor pentru totdeauna. Dar postul intermitent este programul nostru evolutiv. Se spunea că multe mese mici sunt sănătoase. Prostii totale. Corpurile noastre sunt făcute să lovească atunci când există ceva. Și apoi nu din nou imediat. În Neandertal, masa de prânz nu era pe masă la ora 12.30, dar era probabil cu două zile înaintea ta. Obezitatea nu era o problemă acolo. Abia de când am devenit din ce în ce mai sedentari începem din ce în ce mai mult.
Ce crezi că greșesc majoritatea oamenilor atunci când încearcă să slăbească?
Trucul este să nu te interzici în continuare, pentru că atunci reacționăm ca niște copii mici. În psihologie aceasta se numește reactanță. Mai exact, acest lucru nu înseamnă altceva decât: Oferiți unui copil o selecție de creioane colorate și spuneți-i: „Puteți alege orice culoare - cu excepția galbenului”. Și copilul nu va dori altceva decât creionul galben. Acest lucru se aplică fiecărei vârste, fiecare culoare și, din păcate, și tuturor dietelor stricte.
Acestea sunt cele mai renumite cinci diete Instagram:
Corpul uman este oricum o minune a naturii, dar ceea ce este mai important în ochii tăi. Fericirea sau o siluetă subțire?
Este adesea înrudit. Deoarece cu mâncarea și mai ales cu resturile bogate în calorii ne „recompensăm” pe noi înșine și umplem ciocolată, chipsuri și cartofi prăjiți în noi, deoarece ajută la stres pe termen scurt. Mulți nu cunosc alternative alternative mai sănătoase. În cele din urmă, nu este vorba despre cele 10 kilograme pe care le-am pierdut, ci despre educația pentru sănătate. Educația este cea mai mare pârghie pentru speranța de viață. Obezitatea costă viața și adesea și bucuria vieții. Toată lumea poate fi la fel de grasă cum își dorește, nu este o chestiune de moralitate. Dar dacă te uiți la Berlin, de exemplu, există zece kilometri între Neukölln și Zehlendorf - și zece ani de viață - este incredibil de nedrept. De aceea, sunt angajat să sporesc alfabetizarea în materie de sănătate, de la preșcolar până la sănătatea unui subiect școlar până la capacitatea de a face diferența dintre sens și prostii online. Suntem atât de mândri că suntem țara poeților și a gânditorilor, dar jumătate din populație nu știe când începe febra sau cum să citească un prospect de instrucțiuni. Trebuie să schimbăm asta.
În ultimii ani, termenul „grăsime slabă” a făcut o rundă. Persoanele slabe care au un procent foarte mare de grăsime în corp, deoarece nu fac sport. Cât de important este exercițiul fizic pe lângă dieta?
Ședința este noul fumat. Pur și simplu ne mișcăm prea puțin. În cartea mea „Miracolele fac minuni” am citat studii care afirmă în mod clar: 15 ani din viața noastră depind de stilul nostru de viață. Nu există tablete, fără operații și cu siguranță nu există creme care să ne protejeze mai bine decât cinci lucruri de zi cu zi foarte simple: nu fumați, nu vă deplasați, legume - creșteți și rămâneți copil. „Sportul” sună la îndemâna multora. Este suficient să vă mișcați cinci minute la fiecare oră și să ieșiți afară - în mod ideal fără țigară. Între timp, fac apeluri telefonice mai lungi în timp ce merg pe jos. Odată în jurul blocului. Veniți rapid cu cei 3000 de pași suplimentari și 15 minute de mișcare la un moment dat, care vă protejează deja de infarct și accident vascular cerebral. De aceea aceste lucruri se numesc telefoane „mobile”.
Această tânără australiană nu-și poate pieptana. Motivul este un defect genetic: