Dr Eve Villemur Lire sterline sunt la fel de mult în cap ca în farfurie
În acest interviu, ei explică de ce este esențial să înveți să gestionezi emoțiile vieții de zi cu zi pentru a nu mai face yoyo pe cântar.
LaNutrition.fr: Când am încercat mai multe diete și am recuperat întotdeauna kilogramele pierdute, mai putem avea încredere într-o metodă de slăbit? ?
E. Villemur: Este firesc să te îndoiești de succesul unei afaceri atunci când ai suferit mai multe eșecuri: pierderea în greutate nu face excepție de la această regulă; Mai ales că propunerile care apar peste tot de multe ori mențin perspectiva unei soluții rapide și ușoare la o problemă care în realitate nu este. Cu toate acestea, există motive întemeiate pentru a fi plini de speranță. Eșecurile dietelor sunt adesea legate de faptul că componenta psihologică și emoțională nu este luată în considerare. Dar emoțiile noastre sunt ascunse în spatele tulburărilor noastre alimentare! Fie că este vorba de a te răsfăța cu mâncare sau de a masca suferința mâncând pentru a avea mai puțină durere, miezul problemei este acolo; deci soluția este acolo. În cartea noastră, Pierderea în greutate cu nutriția comportamentală, explicăm aceste mecanisme și oferim soluții concrete pentru a învăța să vă compensați emoțiile, altele decât prin alimente.
Este la îndemâna tuturor să învețe să se descurce cu emoțiile lor? Nu ar trebui să apelăm la un profesionist ?
E. Villemur: Lucrurile ni se par dificile până nu ni se explică clar. Originalitatea cărții este de a aborda problema gestionării emoțiilor într-un mod foarte simplu și progresiv, cu exerciții concrete care urmează să fie realizate pas cu pas. Aceste tehnici sunt aplicabile de toată lumea și sunt de mare ajutor pentru păstrarea intactă a motivației; fac posibilă evitarea compensării furiei, grijilor sau durerilor cu mâncarea. Acesta este deja un pas mare! Dar ele nu înlocuiesc îngrijirea completă de către un terapeut profesionist, uneori fiind necesar.
De cele mai multe ori oamenii se despart pentru că dieta este prea restrictivă sau prea monotonă. Cum să nu spargi în acest caz ?
E. Villemur: Tocmai, mesajul nostru este că avem dreptul de a sparge. Trucul este să nu renunți! Există multe cauze pentru îngrășarea după dieta. Le considerăm cu atenție în carte, atât motivele care se ascund în farfurie, cât și cele care se ascund în cap. Nu este vorba despre a face „eforturi nesfârșite” pentru a menține o greutate stabilă, ci despre a învăța să faci alegerile corecte pentru tine din ce în ce mai ușor, în timp ce faci față lacunelor inevitabile. Și este posibil !