Dr. Sebi Diet Review: Pierdere în greutate, pro și contra
A lua
Dieta Dr. Sebi, cunoscută și sub numele de Dieta Alcalină Dr. Sebi, este o dietă pe bază de plante dezvoltată de regretatul Dr. Sebi.
Se pretinde că vă întinerește celulele prin îndepărtarea deșeurilor toxice alcalinizând sângele.
Dieta se bazează pe alegerea unei liste scurte de alimente aprobate, precum și pe numeroase suplimente.
Acest articol examinează avantajele și dezavantajele dietei doctorului Sebi și determină dacă există dovezi științifice care să susțină afirmațiile sale de sănătate.
Care este dieta doctorului Sebi?
Această dietă se bazează pe teoria africană a echilibrului bio-mineral și a fost dezvoltată de către medicul de plante autodidact Alfredo Darrington Bowman - mai cunoscut sub numele de Dr. Sebi. În ciuda numelui său, dr. Sebi nu era doctor și nu deținea doctoratul.
El a conceput această dietă pentru oricine dorește să vindece sau să prevină boala în mod natural și să-și îmbunătățească starea generală de sănătate fără a recurge la medicina convențională occidentală.
Potrivit dr. Sebi, boala rezultă din acumularea de mucus într-o zonă a corpului dumneavoastră. De exemplu, o acumulare de mucus în plămâni este pneumonia, în timp ce excesul de mucus din pancreas este diabetul.
El susține că bolile nu pot exista într-un mediu alcalin și încep să apară atunci când corpul tău devine prea acid.
Prin respectarea strictă a dietei sale și utilizarea suplimentelor sale scumpe și de proprietate, promite să restabilească starea alcalină naturală a corpului și să vă detoxifice corpul bolnav.
Inițial, dr. Sebi a susținut că această dietă ar putea vindeca boli precum SIDA, boli cu celule falciforme, leucemie și lupus. Cu toate acestea, după un proces din 1993, i s-a ordonat să nu mai facă astfel de revendicări.
Dieta constă dintr-o listă specifică de legume, fructe, cereale, nuci, semințe, uleiuri și ierburi aprobate. Deoarece produsele de origine animală nu sunt permise, dieta Dr. Sebi este considerată o dietă vegană.
Sebi a susținut că, pentru ca corpul tău să se vindece singur, trebuie să urmezi dieta în mod constant pentru tot restul vieții.
În cele din urmă, în timp ce mulți oameni insistă ca programul să-i vindece, niciun studiu științific nu susține aceste afirmații.
Cum să urmați dieta doctorului Sebi
Regulile dietei doctorului Sebi sunt foarte stricte și menționate pe site-ul său.
Conform ghidului nutrițional al dr. Sebi, trebuie să respectați următoarele reguli:
Nu există recomandări nutriționale specifice. Cu toate acestea, această dietă este săracă în proteine, deoarece interzice fasolea, linte și produsele de origine animală și din soia. Proteinele sunt un nutrient esențial pentru întărirea mușchilor, pielii și articulațiilor (1, 2).
În plus, ar trebui să cumpărați produse alimentare pe bază de celule ale Dr. Sebi, suplimente care promit să vă curățe corpul și să vă hrănească celulele.
Este recomandat să cumpărați pachetul „all inclusive”, care conține 20 de produse diferite care se presupune că vă curăță și regenerează corpul cât mai repede posibil.
În plus, nu este furnizată nicio recomandare suplimentară specifică. În schimb, ar trebui să comandați orice supliment care să corespundă problemelor dvs. de sănătate.
De exemplu, capsulele „Bio Ferro” pretind că tratează problemele hepatice, vă purifică sângele, crește imunitatea, promovează pierderea în greutate, promovează problemele de digestie și îmbunătățesc bunăstarea generală.
De asemenea, suplimentele nu conțin o listă completă de substanțe nutritive și cantitățile lor, ceea ce face dificil să știi dacă vor satisface nevoile tale zilnice.
Vă poate ajuta să slăbiți?
Deși dieta doctorului Sebi nu este concepută pentru pierderea în greutate, puteți pierde în greutate dacă o urmați.
Dieta descurajează consumul unei diete occidentale, bogată în alimente ultra-procesate și încărcată cu sare, zahăr, grăsimi și calorii (3).
În schimb, promovează o dietă neprelucrată, pe bază de plante. În comparație cu dieta occidentală, persoanele care urmează o dietă pe bază de plante au, în general, rate mai mici de obezitate și boli de inimă (4).