Dragă Balanță, nu mă minți! 4 motive întemeiate pentru a nu vă cântări

conține publicitate nesolicitată

Nu m-am cântărit de ani de zile.

Nu pentru că nu am cântar, pentru că soțului meu îi place să se cântărească. Nici măcar pentru că nu puteam suporta numărul de pe cântar. Nu Nu este ...

Ultima dată când m-am cântărit a fost în 2013 și cântarul mi-a arătat 62 kg (astăzi cu siguranță cântăresc mult mai mult). Aceasta este ultima amintire pe care o am când am stat pe o scală. Nici astăzi nu mai pot spune ce am simțit atunci: bucurie, prea grasă, prea subțire, frumoasă sau subțire - pur și simplu nu mai știu. Prin urmare: nu mai vreau să mă cântăresc!

Și acolo ajunge la punctul crucial pentru mine: a fost și nu-mi pasă ce arată scala, deoarece sentimentul corpului meu nu depinde de numărul de pe scară. Astăzi cu siguranță cântăresc mai mult. Și sunt zile pe care toată lumea le știe când mă simt foarte bine și atractiv. Dar sunt și zile în care nu-mi place de mine - pur și simplu nu mă simt bine cu mine. Dar un număr de fapt nu m-ar ajuta, indiferent în ce direcție ar merge corpul meu. În acel moment, mi-a fost clar că nu mă voi mai cântări pentru că, de fapt, nu mai vedeam niciun punct în el.

Ce vreau să spun prin asta: Ascultați-vă corpul, pierdeți-l mai degrabă cu o măsurătoare pentru a obține date comparabile despre corpul vostru, acordați atenție stării de bine, mișcați-vă și mâncați cu sensibilitate. În loc să vă cântăriți prea des și să vă gândiți constant la acel număr.

Aș dori să vă prezint patru motive bune pentru care nu ar trebui să stați tot timpul pe cântar. Pot înțelege bine că tentația este grozavă, mai ales atunci când vrei să slăbești, să mănânci mai conștient sau ai început să faci sport (și laudă de la mine pentru toate aceste decizii din viața ta!). Dar, pe toate aceste medii, uitați adesea ce vă face numărul de pe cântar:

Cântărirea poate fi foarte frustrantă. Presupunând că aveți ceva mai mult la scară decât de obicei, în ciuda exercițiilor fizice sau a modificării dietei, se poate întâmpla să vă prăbușiți în vechile tipare și să încetați să vă faceți viața mai sănătoasă. Îți încetinește motivația și totul din cauza unui număr pe scară.

Cântărești mai mult decât de obicei, în ciuda exercițiilor intense și a unei diete conștiente? Motivul pentru acest lucru este simplu: pe măsură ce vă exersați mai mult, machiajul corpului dvs. se schimbă. Datorită sportului, corpul tău arde grăsimi, construiește mușchii în același timp și cântăresc relativ mai mult. Asta înseamnă că arăți mai subțire, dar cântărești mai mult. O privire asupra cântarului nu te-ar tulbura decât aici.

Există într-adevăr multe lucruri care îți afectează corpul. De exemplu, cât ați mâncat sau ați băut, dacă ați transpirat mult în timpul exercițiilor, menstruația etc. Greutatea dvs. fluctuează fără ca corpul dumneavoastră să fie neapărat necesar să se schimbe și acest lucru se reflectă în numărul de pe cântar. Deci, de ce să cântărești?

Greutatea ta nu spune nimic despre sănătatea ta. Există oameni care se cântăresc în fiecare zi și totuși nu sunt neapărat mai sănătoși sau mai sănătoși decât dvs. Desigur, invers, același lucru se aplică. Dacă v-ați schimbat în mod conștient dieta și exercitați o cantitate sănătoasă în mod regulat, cântărirea este pur și simplu inutilă.

Nu demonizez cu adevărat pe nimeni care pășește apoi pe cântar. Regula aici este: fiecare trebuie să decidă de la sine. Văd foarte des că cineva renunță prea repede doar pentru că cântarul nu arată ceea ce sperați.

Dacă totuși doriți să vă cântăriți, permiteți-mi să vă dau câteva sfaturi despre drum:

Bacsis: Cântărește-te gol și evită complet haine și încălțăminte.
Bacsis: Cântărește-te doar într-o zi specificată, de exemplu o dată pe săptămână, întotdeauna marți.
Bacsis: Vă cântăresc înainte de micul dejun, stomacul este gol. De preferat după ce ați mers la toaletă.
Bacsis: Chiar dacă cântarul nu arată ce vrei: stai calm și bucură-te de viață! Numărul de pe cântar nu vă determină norocul.

O știu când nu ești mulțumit de tine și de corpul tău și crezi că cântărirea îți arată mai bine succesul fizic. Și chiar dacă toată lumea ți-o spune (chiar este!): Ascultă-ți corpul și nu te încrede doar într-un număr pe cântar.

De exemplu, când fac o cură Clean9, nu mă cântăresc, ci mă măsoară corpul meu o dată la început și o dată la sfârșitul cursului. Îmi măsoară apoi circumferința taliei și talia, printre altele. Pentru mine văd mai bine în ce regiuni ale corpului am pierdut câți cm. Așadar, rămâneți pozitiv și aruncați în cele din urmă cântarul.

Notați acest pin pe Pinterest și partajați-l cu comunitatea dvs.