Dragostea mazarei norocoase - 50 de rețete cu naut
Rafik Halabi
Sergent Pepper
Rafik este adesea menționat de prietenii săi drept „pescărușul mâncător”. - "A mea. „Pur și simplu încearcă totul și este foarte curios când vine vorba de mâncare. Apropo, nu poate fi niciodată suficient de picant - mai ales. Nu se ferește de nicio rețetă elaborată, dar iubește și să improvizeze - nu funcționează, nu există! În timpul liber îi place să se răsucească în coriandru, să blogueze sau să muște disperat în controlerul său Playstation.
Descriere
Odată ce micul naut începe să se rostogolească, nu se mai poate opri. Fie ca înlocuitor al cărnii și al ouălor, cremos, prăjit, crud, chiar dulce - nautul tăie o cifră fină în fiecare constelație și consistență și oferă, de asemenea, o porție suplimentară de minerale și proteine. Aproximativ 50 de idei de rețete cu naut vă așteaptă să fiți explorate, gătite și savurate. Bucurați-vă de o lingură de fericire delicată de mazăre.
Speciale vegane
Ouă amestecate vegane făcute din naut
Nautul este un favorit vegan - și mai ales atunci când este folosit pentru a face astfel de ouă amestecate delicioase. Apoi tăiați niște roșii și avocado și micul dejun vegetarian de duminică este gata. La rețetă
Pate de carne vegan cu glazură de arțar
V-ar plăcea să faceți fără produse de origine animală, dar nu și o pâine de carne consistentă? Nici o problema! Pur și simplu schimbați carnea cu naut. Fumul lichid oferă aroma deosebit de fumată. Apoi îmbrăcați rapid cu glazură de arțar și pâinea de carne vegană este gata. La rețetă
Atingere italiană
Piure de naut cu tagliolini crocante
Un fel de mâncare ca o amintire din copilărie uitată. Acest piure de naut cu tagliolini crocante este un vârf absolut din interiorul Italiei și rețeta este bine păzită. Suntem încă bucuroși să vă împărtășim cu dvs. La rețetă
Legume la gratar cu naut si mamaliga
Legumele proaspăt la grătar și năuturile fragede se cuibăresc pe mămăliga cremoasă - visul tău de vacanță nu ar putea fi mai frumos. La rețetă
Pâine plată de naut italian: Farinate di ceci
Mâncare rapidă, mâncare de stradă, vegană, fără gluten și sănătoasă - trebuie să spuneți multe altele? Cu siguranță: Aceste prăjituri italiene cu năut sunt, de asemenea, în formă maximă atunci când vine vorba de gust. La rețetă
Falafel
Asigurați-vă falafel însuți - așa se transformă bilele în crocante
Acum câțiva ani nimeni nu știa despre smartphone-uri, astăzi nu ne mai putem imagina viața fără ele. Nu crezi că este foarte asemănător cu falafelul? Deci, dacă doriți să pregătiți singur bilele crocante de naut, veți găsi aici rețeta de bază cu instrucțiuni pas cu pas. La rețetă
Ardei umpluți cu falafel
Odată ce ați interiorizat rețeta de bază falafel, puteți continua și experimenta cu ea, nu? Deci, de ce să nu umpleți și un ardei gras cu el? La rețetă
Bol Buddha cu falafel și legume la cuptor
Falafel poate fi văzut din două părți. Pe de o parte, le-ați putea numi fast-food, pe de altă parte, sunt și foarte sănătoși. Radiază atât în acest bol proaspăt de Buddha cu legume la cuptor. La rețetă
Pita cu falafel, cartofi prăjiți și tzatziki
Chipsuri de cuptor de casă, tzatziki cu mult usturoi și falafel crocant învelit într-o pâine plată pufoasă. Dacă vă gurați acum, ar trebui să porniți cuptorul cât mai repede posibil. La rețetă
Sandwich de guacamole fitness falafel
Ai nevoie de energie nouă? Apoi, trebuie să încercați acest sandviș XL cu falafel și guacamole. Aceasta este mâncare de fitness pentru pumn! La rețetă
Burger Veggie Falafel "fără pâine" de la cuptor
Acest burger funcționează complet fără pâine și vă ajută să economisiți carbohidrați nedoriti. Doar dvs. aveți acces la această delicatesă îngrămădită. La fel de? Ei bine, bineînțeles prin cuptorul tău! La rețetă
Mâncare indiană de stradă: curry de roșii vegane cu falafel
Crocantul și cremosul merg foarte bine împreună. De altfel, și falafelul și sosul curry - l-ai scufundat o dată și este posibil să fi descoperit noua mâncare preferată. La rețetă
Hummus
Cum să te faci cu adevărat bun hummus
Hummus este unul dintre elementele de bază absolute din Levant. Piureul cremos de naut cu usturoi, lămâie proaspătă și tahini cu nuci vă invită, de asemenea, la un număr aproape infinit de combinații posibile și este foarte rapid și ușor de preparat. Aici puteți afla cum să vă creați propriul hummus foarte bun. La rețetă
Hummus portocaliu
Acest hummus este dedicat tuturor celor care iubesc gustul dulce, proaspăt și ușor amar al coajelor de portocală. Doar adăugați puțină coajă de portocală la rețeta de bază de hummus și urmăriți papilele gustative cum stochează o nouă experiență. La rețetă
Hummus de ciocolată
Într-adevăr! Hummus de ciocolată?! Ei bine, nautul este un adevărat versatil și le place și dulce - de preferință cu ciocolată. Apoi presară totul cu câteva nuci și fructe și ai pregătit un desert minunat pentru tine și prietenii tăi. La rețetă
Hummus de vinete
Năutului și vinetelor le place să meargă împreună. Aici se întâlnesc și vă oferă o variantă delicioasă de hummus pentru scufundare sau răspândire. La rețetă
Hummus de avocado
Ce îți oferă primăvara? Soare, temperaturi mai calde și verde perfect la prag. Și dacă pare încă puțin tulbure, atunci aduceți verdeața delicioasă în casă și înmuiați doar o bucată de pâine în acest hummus minunat de cremos cu avocado. La rețetă
Hummus cu ceapă balsamică caramelizată
„O coroană pentru regele Hummus”, au strigat oamenii. Și a primit o coroană de ceapă balsamică delicioasă caramelizată. Atât de delicios încât vrei să-l lingi imediat. La rețetă
Hummus picant cu usturoi sălbatic
Usturoi - usturoi sălbatic, poate fi atât de ușor să serviți o nouă variantă de hummus. Și întrucât culoarea strălucește atât de minunat de verde, va deveni atracția preferată a prietenilor tăi. La rețetă
Hummus de roșii și busuioc
Roșiile uscate la soare și busuiocul în hummus sunt o idee fantastică. Dacă doriți să organizați o degustare de hummus, această variantă delicioasă nu ar trebui să lipsească. La rețetă
Cookie Dough Hummus
Această creație de hummus este dedicată tuturor celor cu un dinte dulce care nu își pot ține labele de pe aluatul de biscuiți. Acest hummus de aluat pentru biscuiți este garantat că nu vă dă dureri de stomac - așa că gustarea este încurajată. La rețetă
Hummus de ardei iute
Îți place picant și fierbinte? Apoi, ar trebui să vă înmuiați pâinea în acest minunat hummus cu boia prăjită și chili fierbinte. La rețetă
Hummus de usturoi prăjit
Invită-ți toți prietenii sau anulează toate angajamentele tale sociale. Nu există doar un cățel sau două de usturoi în aceste hummus delicioase, ci un bulb întreg. Dar gustul merită absolut. La rețetă
Rapid și ușor
Prajituri de naut cu salata de rosii
Marele lucru despre nautul este simplitatea lor. După o zi lungă, nu trebuie să stați lângă sobă pentru totdeauna pentru a evoca o cină delicioasă. Aceste prăjituri de naut sunt în farfurie în cel mai scurt timp și o salată de roșii este servită deasupra. La rețetă
Tigaie rapidă de naut și ardei gras cu feta
Scoateți-l o dată și bucurați-vă de el mult timp. Această tigaie de naut este visul fiecărei seri. Prajiti rapid carnea, adaugati legumele si nautul, condimentati - gata! La rețetă
Tigaie de naut mediteranean cu halloumi
Nu numai că scârțâie aici halloumi copt, ci și tu după prima mușcătură - cu bucurie. Această tigaie de naut merge foarte repede și este incredibil de gustoasă. La rețetă
Nuggets crocante de naut
Nnnnnnnnuggets! Faceți-vă fericiți și salvați-vă cozile lungi în restaurantul de fast-food, deoarece aceste delicioase pepite vegane făcute din naut se fac singure în cuptor. Trebuie să vă puneți în continuare întrebarea agonizantă despre sosul potrivit - dar și noi avem acolo câteva sfaturi pentru tine. La rețetă
Rol grozav: pâinea pita pliată cu gyros de naut
Aici năutul mic vă oferă crocantul perfect pentru o rulare grozavă. Pur și simplu acoperiți o pâine subțire cu salată, roșii și naut prăjit și completați totul cu tzatziki minunat de cremos. Și apoi? Îndoiți-vă și bucurați-vă. La rețetă
Cartof dulce umplut cu naut și spanac
Totul este foarte fraged: naut într-un sos aromat de nucă de cocos cu spanac proaspăt pentru bebeluși într-un cartof dulce cu unt. Ți-e gură apă? La rețetă
Besan Burfi - Tort indian cu năut
Aici nautul este folosit ca făină. Prăjită cu ghee (unt clarificat) în tigaie, făina de naut își desfășoară aroma plină și excelentă. Nu ai gustat niciodată năut așa. Acest tort este o sărbătoare pentru toți cărora le place să privească peste marginea farfuriei de tort. La rețetă
Blondies vegane cu unt de arahide
1. Nimeni nu va observa că există năut în blondele alea delicioase acoperite cu ciocolată. 2. Nimeni nu te va crede că sunt cu adevărat vegani. 3. Puteți pregăti aluatul în doar 10 minute. Și 4. Este mai bine să planificați dublul cantității ... La rețetă
Tarta vegană de tei cu albușuri de ou făcută din apă de naut
Surprindeți-vă prietenii vegani și non-vegani cu această tartă de var dulce cu fructe. Nu, arăți bine. Această tartă vegană are un blat de bezea - fabricat din apă pufă de naut și zahăr. Delicios! La rețetă
Ladoo: bile dulci de naut
Ladoo sau Laddu sunt un clasic absolut în India și nu ar trebui să lipsească din nicio sărbătoare. Aici se unesc aromele de făină de naut prăjit, ghee și cardamom și aterizează în gura ta, rotunde și delicioase. La rețetă
salată
Salată de cuscus cu naut
Când lucrurile trebuie să meargă din nou repede: cuscusul pufos, roșiile proaspete și nautul fraged sunt rotunjite cu coriandru și condimente orientale. Această salată este, de asemenea, foarte bună de preparat și de luat. La rețetă
Salată cu dovlecei la grătar, pene de cartofi și naut
Pene delicioase de cartofi, dovlecei la grătar, naut fraged, un vârf de oregano și brânză de capră aromată. Această salată este un adevărat producător de fericire. Indiferent dacă este un fel principal ușor sau o garnitură fantastică cu pește sau carne - această salată nu va dezamăgi. La rețetă
Salată de castraveți și năut pentru a merge
Pune-ți salata în pahar și ia-o cu tine în turneu. Odată ce ați ajuns la destinație, tot ce trebuie să faceți este să amestecați feliile fine de castravete, roșiile uscate la soare și nautul, astfel încât iaurtul grecesc proaspăt să ajungă la toate componentele. Deschideți capacul și gustarea de salată din borcan este gata. La rețetă
Salată de naut și rachetă cu somon sălbatic
Năutul vă menține sătul mult timp și merge perfect cu somon sălbatic prăjit. Cu racheta cu nuci, măsline și roșii cherry, devine salata perfectă pentru toți iubitorii de naut și pește. La rețetă
Supă
Supă marocană de naut și linte
Ieri „mâncarea oamenilor săraci”, astăzi mâncare bună din Orient. Cu coriandru proaspăt și chimen distinctiv, această supă marocană cu linte și năut va fi tovarășul tău pentru serile reci sau furnizorul tău de proteine de alimentare după antrenament. La rețetă
Supă de dovleac cu naut copt
Supa de dovleac este unul dintre punctele culminante absolute din toamnă. Condimentează supa și dă-i o notă orientală cu tahini, ardei iute și naut copt. Așa faci mâncarea sufletească și mai sufletească. La rețetă
curry
Curry picant de naut
Ei, bine, bine - nu te grăbi! Sau poate da? Chiar și atunci când sunteți stresat, nu trebuie să vă lipsească mâncarea bună datorită nautului sănătos. Acest curry delicios este gata în cel mai scurt timp și este plin de proteine și minerale importante și fibre. La rețetă
Curry vegan de naut cu turmeric
Vrei o încărcătură concentrată de superalimente și foarte rapidă și foarte gustoasă? Apoi suflecă-ți rapid mânecile și înainte ca cămașa să înceapă să se plieze, curry-ul cu naut și curcuma este deja pe masă. Poftă bună! La rețetă
Curry cu năut, spanac și iaurt
Un pat de orez basmati parfumat și pe el prințesa mazării. În plus, există și spanac proaspăt, roșii și ierburi proaspete. Pătura cremoasă din iaurt pe bază de plante completează perfect această delicatesă curry. La rețetă
Conopida și curry de naut
Fierbinte, consistent și sănătos: un curry pentru toți fanii conopidei și năutului. Adăugați un delicios Mango Lassi și plutiți în al 7-lea cer al plăcerii. La rețetă
Foarte sanatos
Bol colorat de naut cu quinoa
Roșii cherry dulci, pătrunjel proaspăt, naut fraged și quinoa sănătoasă - există o mulțime de wellness în acest bol colorat. Răsfățați-vă cu asta! La rețetă
Bol Buddha cu cartofi dulci și naut
Aici se întâlnesc superstarurile bucătăriei sănătoase într-un singur bol: cartofi dulci cu unt, quinoa, naut fraged și varză. Adevărata vedetă este pansamentul realizat din tahini, unt de migdale și sirop de arțar. La rețetă
Pâine cu năut de năut
Fără gluten este cuvântul magic aici. În loc de făină de grâu, luați doar făină de naut și quinoa și coaceți pâine care nu este doar delicioasă, ci vă oferă și o cantitate suplimentară de proteine. La rețetă
Orez sălbatic cu naut prăjit și morcovi
Nu-ți place să mergi la supermarket în timpul pauzei și să te gândești la ce vrei să mănânci de fiecare dată? Nu trebuie să fie. Pregătește-ți prânzul acasă și ia-l cu tine. De exemplu, acest fel de mâncare cu orez sălbatic granulat, morcovi crocanți și naut fraged. Stomacul tău nu va zbârli mult timp. La rețetă
Spaghete de morcov cu naut prăjit
Economisiți carbohidrații grei și preparați paste din morcovi. Completați-le cu năut bogat în proteine din cuptor și un sos făcut din tahini cu nuci. Atunci poate fi o porțiune mai mult. La rețetă
Salată de tăiței și castraveți morcovi și acriși cu naut
Dulceața și acriul pot fi, de asemenea, foarte proaspete. Așadar, apucați tăietorul în spirală, transformați legumele în tăiței delicioși și dați-le un pansament dulce și acru. Năutul nu numai că arată bine în el, dar se asigură și că ești cu adevărat plin. La rețetă
Taitei de dovleac Tex-Mex cu naut prăjit
Acesta este Tex-Mex sănătos la cel mai bun nivel! Pur și simplu transformați dovleacul în tăiței și serviți-l cu năut, boia, porumb și sos de avocado. Cine mai spune că trebuie să aveți conștiința vinovată în timp ce savurați pastele? La rețetă