Drumeții pentru eliminarea caloriilor - Cum puteți pierde în greutate cu drumețiile Pierdeți în greutate rapid și eficient
Obțineți greutatea visului rapid și eficient cu sfaturile potrivite pentru slăbit.
De asemenea, puteți găsi planul de antrenament în cartea electronică ghid pentru pierderea în greutate.
Dar mai întâi câteva informații importante în avans.
Puteți vedea articole despre drumeții la televizor aproape în fiecare zi. Și chiar și în zilele însorite de toamnă, mulți excursioniști merg în tur și pot face asta apropo Arde grăsime și devine subțire.
Această postare este despre întrebarea de ce Mergând subțire Faceți și nu faceți în timp ce faceți drumeții, precum și echipamentul și mâncarea potrivită.
Ce te deranjează în legătură cu greutatea ta?
Drumețiile ca posibilă ieșire!
Când eul tău mai slab câștigă din nou și canapeaua pare mai primitoare decât aerul proaspăt de afară.
Dacă vă temeți imediat ce sunt menționate cuvintele sport și exercițiu. Și totuși vrei să slăbești cumva fără un antrenament în sala de gimnastică.
Mersul și slăbitul sa dovedit a fi un adevărat ucigaș de calorii.
Dacă te deranjează privirea la cântar și în sfârșit vrei să slăbești, atunci ce zici de drumeții?!
Cu siguranță una dintre modalitățile posibile de a fi subțire.
De ce să slăbești și să slăbești prin drumeții, în toate locurile?
Drumețiile devin din ce în ce mai populare în Germania. Tot mai multe comunități și, de asemenea, statele federale încearcă să ofere noi trasee de drumeții pentru drumeții.
Multe râuri și, de asemenea, pe lacuri și pe dealuri, precum și munți sunt oferite trasee de drumeții. Din ce în ce mai mulți oameni își încearcă mâna pe traseele de drumeții, care sunt exigente din punct de vedere sportiv și uneori nu sunt în întregime cuceribile.
Nu de puține ori, multe trasee montane oferă vederi interesante ale peisajului și combină astfel sportul, pierderea în greutate și estetica.
În plus față de mulți excursioniști hobby, există și excursioniști montani extremi care sunt în mișcare timp de câteva ore și chiar zile și își urmează traseele de drumeții.
Drumețiile vor fi cu siguranță și mai distractive dacă nu vezi mașini și motociclete prea des. Un stimulent suplimentar pentru drumeții este pierderea în greutate și Ardeți calorii în timp ce faceți drumeții.
Drumețiile sunt, prin urmare, un sport de tendință foarte variat, care devine din ce în ce mai popular - nu doar pentru cei care doresc să știe ca pierderea în greutate cu drumețiile a reusi.
Drumeția are multe avantaje, întărește corpul și îl face să se simtă sănătos
Drumețiile sunt un sport recreativ deosebit de bun. Nu are barieră de intrare și chiar și mai puține dezavantaje.
La drumeții, corpul reduce stresul, scade tensiunea arterială și metabolismul este mai bine stimulat. Sistemul cardiovascular este întărit în special de traseele de drumeții și de aerul bogat în oxigen. Și nu în ultimul rând, beneficiază și sistemul imunitar.
Cu atât de multe efecte pozitive asupra corpului, unul sau altul vă vor ajuta Mergeți rapid câteva kilograme enervante. Numai un corp sănătos poate slăbi acele kilograme greșite și pierde în greutate.
Cu echipament bun și adecvat, articulațiile și mușchii pot fi cruțați atunci când faceți drumeții. Drumețiile sunt potrivite în special pentru genunchi și șolduri.
Hormonii fericirii sunt eliberați la mers și revitalizează organismul corpului. Dacă mergi bine, te vei simți bine, sănătos și mulțumit. Apropo, corpul poate arde grăsimi, pierde în greutate și nu se simte foarte flămând.
Echipamente și alimente adecvate pentru drumeții și slăbire
Oricine se pregătește pentru drumeții ar trebui să știe că echipamentul și mâncarea bună sunt importante pentru pierderea în greutate și plăcerea drumeției.
În special, rucsacul trebuie să fie încălțăminte robustă, orientare bună, mâncare și băuturi sănătoase. Și rucsacul trebuie, de asemenea, selectat cu atenție în prealabil.
În timpul unei drumeții lungi, rucsacul trebuie să se potrivească bine și să nu pună vreo tensiune pe corp sau pe spate.
De asemenea, asigurați-vă că aveți suficientă protecție împotriva ploii. Din când în când, vremea se poate prăbuși și poate da averse puternice.
Și ar trebui să aflați în prealabil și cursul traseului. Nu trebuie să ratați posibilele atracții turistice, precum și stațiile de băuturi răcoritoare.
Deci, ziua de drumeții poate deveni o zi de aventură.
Tendință sportivă actuală: drumeții și pierderea în greutate într-unul!
Mersul pe jos și pierderea în greutate cu sportul toată lumea poate. Este atât de ușor:
Nu aveți nevoie de abilități speciale pentru drumeții. Oricine poate face drumeții oriunde, oricând.
Puteți merge pe căi noi și puteți descoperi locuri în funcție de propriile nevoi.
O excursie normală după-amiaza este, de asemenea, o zi de drumeții, la fel ca și traversarea munților mari și a Alpilor.
Puteți face drumeții în zilele libere și chiar și în weekend. De asemenea, puteți începe de la propria ușă.
Drumețiile sunt cu siguranță mai distractive în cuplu. Cu toate acestea, multe pot fi experimentate și pe cont propriu - în mare măsură, calmul din propriul corp.
Cu siguranță nu este lipsit de importanță pentru conștientizarea propriului corp. Pentru că atunci când fac drumeții, hormonii trag prin corp și pot inspira gânduri. Drumețiile sunt cu siguranță un instrument pentru slăbit și slăbire - dar și o formă de terapie.
O curea pentru piept și un monitor pentru ritmul cardiac protejează împotriva intensității excesive atunci când faceți drumeții. Bastoane de drumeție stabile mențin corpul în echilibru. De asemenea, vă puteți antrena brațele.
Mai presus de toate, drumețiile sunt foarte distractive ca un nou (vechi) sport de tendință.
Faceți și nu faceți atunci când faceți drumeții pentru a pierde în greutate și a face mișcare
Drumeția este o experiență și îți poate distrage gândurile asupra lucrurilor importante din viață.
Avantajele drumetiei pentru probleme de greutate -
DOS
a se distra
Distrează-te în natură și în peisaj. Respirați în aer proaspăt și ascultați foșnetul frunzelor. Totul este cu siguranță mai mult decât exerciții fizice pentru pierderea în greutate.
Deci, kilogramele cad de la sine.
Mai puțin este mai mult
Excursioniștii nu trebuie să facă un tur în fiecare zi.
Dacă aveți timp să vă exercitați în aer proaspăt timp de o oră în fiecare a treia zi, veți avea mai puține lupte cu greutățile dvs.
Dacă ar trebui să aveți mai mult timp, ca în weekend sau în vacanță, atunci, desigur, puteți face drumeții mai mult.
Variați ritmul atunci când faceți drumeții
Oricine a făcut deja câteva trasee de drumeție poate face câteva etape rapide.
Nordic walking este un pas mai rapid în drumeții. Acest lucru arde mai multe grăsimi și favorizează circulația sângelui.
Bine pregătit cu mâncarea potrivită
Pentru o slăbire rapidă și eficientă cu drumețiile, ar trebui să fii pregătit pentru anumite lucruri.
Pregătirea bagajelor de drumeție vă poate ajuta în acest sens. Pur și simplu împachetați spritzere de mere și fructe în loc de batoane de ciocolată sau sifon.
Pierdeți greutatea făcând drumeții fără zahăr și sandvișuri de cârnați - în schimb, o mulțime de fructe și băuturi răcoritoare, cum ar fi spritzere.
Pentru a estima exact cât de mult ar trebui să luați cu dvs. în bagajele de drumeții, trebuie să vă familiarizați cu ruta în prealabil și să acordați atenție posibilelor marcaje.
Aflați din timp despre vreme și protejați-vă în consecință cu îmbrăcămintea potrivită pentru drumeții pentru a pierde în greutate.
Ceea ce ar trebui să evitați cu siguranță în timp ce faceți drumeții și pierdeți în greutate!
Nu
Nu vă înfometați corpul
Dacă doriți să vă faceți bine corpul în timp ce pierdeți în greutate prin drumeții, cu siguranță nu ar trebui să vă fie foame.
Dacă vă așteptați prea mult din corp și rezistență, puteți cădea rapid într-o capcană yo-yo. O reușită de slăbire rapidă pe termen scurt vă poate îngrașa din nou câteva zile mai târziu. Acest lucru doar frustrează și împiedică motivația de a pierde în greutate.
Nu pleca niciodată fără micul dejun
Multe probleme circulatorii și hipoglicemia pot deveni stres fizic prin atitudine și pregătire incorecte.
Pentru a vă proteja de pericole și efecte dăunătoare asupra corpului și sănătății, cu siguranță ar trebui să luați micul dejun înainte de a face drumeții.
Alimentele ușoare precum laptele, fructele, cerealele integrale sau muesli și ouă asigură o zi relaxantă de drumeții.
Ce altceva de evitat
Pierderea în greutate cu drumețiile poate avea succes numai dacă sunt respectate anumite reguli.
În plus față de cele menționate anterior, ar trebui să acordați atenție și următoarelor lucruri:
Fără băuturi energizante și bare de alimentare în rucsac. Găzduiesc calorii ascunse.
Să nu vrei totul sau să vrei prea mult. Dacă treceți la accelerație maximă chiar de la început, veți pierde rapid dorința de a face drumeții și veți obține mult mai puțin succes în a pierde în greutate.
Nu renunta prea mult. Motivați-vă după jumătate din traseu cu un pic de delicatese. Poate fi puțină miere sau biscuiți mici.
De ce aveți nevoie în ceea ce privește echipamentul, mâncarea și informațiile pentru drumeții
Editorul Anette Späth a adunat într-o singură carte cele mai frumoase trasee de drumeții din Germania.
Dar fără o hartă generală. Ajutoarele pentru navigație ar fi putut fi de ajutor.
Încă valoros pentru navigare și citire.
Puteți găsi trasee de drumeție puțin mai solicitante în acest DVD, prezentat de doi autori.
Aici trece peste Alpi de la München la Veneția.
Cu siguranță, de asemenea, foarte potrivit pentru vizionare. Fotografii foarte frumoase și poze grozave. O îmbogățire ideală cu o broșură suplimentară.
Puteți găsi cunoștințe suplimentare de drumeții de la A-z în această broșură.
Sfaturi și idei pentru drumeții, pentru planificarea excursiilor.
„Unealta pentru drumeții” pentru începători.
Rucsac pentru drumeții cu mult volum.
Adaptat la spate și ușor de purtat în diferite culori.
Rezervor de apă de 2L (detașabil) + băutură
Compartimentul principal izolat, material: 100% poliester, hidrofug
Curea de umăr și șold, dimensiuni 40 * 17 * 5cm
Buzunar frontal pentru accesorii și provizii
Aplicații:
Ciclism, alergare, MTB, Enduro, MX, drumeții, snowboard, schi etc.
Încălțăminte de drumeție pentru femei.
Pantof confortabil de urmărire pentru femei pentru începători.
Puteți scoate talpa. Una peste alta, se simte ușoară și confortabilă.
Încălțăminte de drumeție Grisport pentru bărbați și femei.
Bine realizat și impermeabil.
Acest lucru face ca pierderea în greutate și drumeția să fie distractive.
Dacă aveți experiență de drumeții, scrieți-mi un e-mail și împărtășiți experiența dvs. cu alții.