Dieta cu varză pentru scăderea în greutate timp de 5 zile

Varza este una dintre cele mai scăzute calorii și în același timp o legumă foarte utilă. Nu este surprinzător faptul că dieta cu varză pentru pierderea în greutate este cunoscută de mult timp. Datorită în special rației de legume, un număr suficient de vitamine și minerale, dieta cu varză ocupă unul dintre primele locuri în clasificarea dietelor cu conținut scăzut de calorii.

Produse dietetice pentru varză ingrediente pentru pierderea în greutate timp de 5 zile

Durata a 5 zile pe o dietă cu varză - testul nu este ușor. Cu toate acestea, în dietă, în ciuda numelui, nu este inclusă doar varza, utilizarea acestor produse este permisă:

varză de diferite soiuri - alb, roșu, cohlrabi, Peking, culoare, Bruxelles;
Varza murata;
carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi;
legume și fructe, cu excepția cartofilor, bananelor și strugurilor;
ouă de găină și prepeliță;
ulei de masline;
produse din lapte degresat - chefir, lapte fermentat la cuptor, iaurt neindulcit.

Pe o astfel de compoziție de produse poate fi suficient să diversificați meniul dietei de varză și fără dificultăți speciale să țineți 5-10 zile. Efectul dietei este obținut prin restricții stricte în dieta grăsimilor și carbohidraților ușori. Excluse categoric din meniul de dietă cu varză:

zahăr și toate produsele care îl conțin;
cartofi;
băuturi carbogazoase și alcoolice;
produse din făină.

Un meniu aproximativ al dietei cu varză poate fi reprezentat după cum urmează:

mic dejun. Ceai verde, negru și cafea neagră fără zahăr.
Masa de pranz. Salată proaspătă de salată de morcov cu morcovi și 1 linguriță de ulei de măsline. Porție (200 g) de carne fiartă sau aburită - piept de vită sau de pui.
luând cina. Salată de varză murată. Pentru salată, puteți adăuga 1 ou de prepeliță fiert sau o jumătate de ou de pui. Și puteți mânca și fructe, de exemplu, un măr sau o pară.
Cu 2 ore înainte de culcare, puteți bea 1 cană de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt neîndulcit.

Rețetele pentru mâncăruri din varză albă pentru slăbit sunt destul de diverse.