Ducesa Meghan obișnuia să se mențină subțire cu aceste gustări

În calitate de ducesă de Sussex și soție a prințului Harry, Meghan Markle călătorește mult. Pentru a fi întotdeauna bine îngrijită atunci când îi este foame pe drum, s-a bazat de mult pe alternative sănătoase în loc de gustări rapide și dulciuri. Vă vom arăta aici cum Meghan o poate folosi și pentru a slăbi.

Ducesa Meghan (39 de ani) călătorea deja mult înainte de nunta ei cu prințul Harry (35 de ani). A mânca ceva neregulat și rapid a fost aproape o parte inevitabilă a vieții ei variate de zi cu zi. A fost deci o provocare să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată. Dar chiar și pe vremea când era încă în fața camerei ca actriță americană, ea a acordat o mare importanță unei diete conștiente!

Ducesa Meghan se ocupă de mai mulți ani de subiectele sănătății și fitnessului, deoarece de multe ori era în centrul atenției ca actriță și dorea să taie o figură bună aici în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Ea a împărtășit detalii despre obiceiurile sale alimentare pe blogul ei de stil de viață „The Tig”. Potrivit „fitforfun.de”, ea a ținut și un jurnal al meselor sale, care sunt în mare parte vegane. De asemenea, ea și-a notat sfaturile pentru alternative sănătoase la gustările nesănătoase care te umple rapid. Deci, ce folosește Meghan Markle pentru a mânca bine când îi este foame pe drum?

5 sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți sănătos și durabil

Hummusul și legumele te mențin sătul mult timp

Ducesei Meghan îi place să folosească bețe de legume cu hummus atunci când le este foame. Potrivit „fitforfun.de” din revista „The New Potato”, legumele care îi plac cel mai mult sunt morcovii, castraveții și țelina. Îi scufundă preparate ca bețișoare în sosul de naut. Deoarece hummusul nu este doar sănătos, ci te menține și sătul mult timp datorită conținutului ridicat de proteine.

Dacă vă place ceva dulce: mere și unt de nuci

Când are pofta de mâncare pentru ceva dulce, ducesei îi place să aleagă pene de mere, pe care preferă să le mănânce cu pielea pe ea. Pectina din coaja de mere este o fibră solubilă, care vă ajută, de asemenea, să vă saturați. Îi place și untul de migdale. Această gustare primește acel ceva cu un vârf de sare de mare. Untul de migdale este, de asemenea, bogat în proteine vegetale. În acest fel, această combinație vă umple și, în același timp, previne pofta de alimente.

Bare de proteine atunci când trebuie să mergi repede

Când nu există timp pentru a pregăti ceva, deoarece trebuie făcut foarte repede, lui Meghan îi place să obțină un baton de proteine. Aroma ei preferată aici este „Apple Pie” de la marca ei preferată „Lärabar”. Bara nu conține zahăr sau conservanți adăugați și constă din doar șase ingrediente. Proteina se umple, grăsimile sănătoase sunt furnizate de nuci și migdale, iar ducesa obține energia din curmale, stafide și mere. Un vârf de scorțișoară asigură gustul potrivit.

Meghan știe foarte bine cum să aibă grijă de sine bine și echilibrată dacă îi este foame între ele. Barele proteice sunt, de asemenea, bogate în vitamine și substanțe nutritive - și bune pentru siluetă.

Trucul iaurtului Meghan Markle

Trucul pe care Meghan îl folosește ca ventilator de fitness și wellness pentru a rămâne subțire a fost dezvăluit acum de nutriționistul ei Gabriela Peacock. Potrivit acestui fapt, ducesa ar trebui să ia o lingură de iaurt înainte de fiecare masă pentru a-și controla nivelul zahărului din sânge. Gabriela Peacock a explicat potrivit „fitforfun.de” într-un interviu acordat cotidianului britanic „The Telegraph”: „Dacă începeți masa cu o porție de proteine, reduceți insulina și creșterea glicemiei cauzate de carbohidrați”. Practic, este recomandat să începeți cu o masă cu proteine, deoarece hormonii ar semnala organismului că arderea grăsimilor poate începe în organism. Iaurtul este la fel de benefic ca orice alt aliment bogat în proteine.

Cu disciplină și rutină, nivelul zahărului din sânge rămâne stabil

Iar expertul în nutriție Meghan dezvăluie un alt truc. Ea recomandă să mâncați în mod regulat dacă doriți să slăbiți sau cel puțin să vă mențineți greutatea. Un nivel stabil de zahăr din sânge este important pentru a preveni creșterea în greutate