Dukan - Colecție de rețete - Faza 2; PG - rol Big Mac

colecție

  • a înregistra
  • - portal -
    • ЬBERSETZER-Translator
  • Prezentare generală a forumului
    • Lista de produse alimentare Dukanaute
    • PREZENTARE GENERALĂ a zonelor
    • Utilizarea forumului
    • diferite forme Dukan
    • Preparare Dukan
    • alimente tolerate 2011
    • lista tolerată 2019
    • Semne și abrevieri
    • ajutor ilustrat pentru cumpărături
    • Rețete pentru prima săptămână
  • Faza I - Atac de asalt
    • P-1 - Cunoștințe de bază, generale
    • Faza I - Rețete
    • Faza I - scade, se răspândește
    • Faza I - produse de patiserie
    • Faza I - deserturi
  • Faza II - croazieră de acumulare
    • P-2 - Cunoștințe de bază, generale
    • Faza II - Rețete PP
    • Faza II - spread-uri, scufundări
    • Faza II - produse de patiserie
    • Faza II - deserturi
    • PG - Faza II și III
    • PG - rețete
    • PG - produse de patiserie
  • Faza III - Stabi-Conso
    • P-3 - Cunoștințe de bază, generale
    • Faza III - Rețete PP
    • Faza III - produse de patiserie
    • PG - Faza II și III
    • PG - rețete
    • PG - produse de patiserie
  • Faza IV - Conservare
    • P-4 - Cunoștințe de bază, generale
  • Rețete pentru sărbători
    • Aperitive și aperitive
    • Entrate/supe
    • Mâncăruri din carne
    • Mâncăruri din pește
    • Prăjituri/deserturi
  • Autentificare
  • Blog

Sursa: Angelika Heinrich - Experiențe și rețete Dukan - 30 octombrie 2019


În seara asta a fost BigMäc Rolle.

Aluat:
3 ouă,
250g quark (sau skyr),
1 lingură tărâțe de ovăz (vă rugăm să adăugați la cantitatea zilnică sau să folosiți semințe WK sau purici)

Se amestecă bine și se pune pe o foaie de copt (hârtie de copt) (aluatul este lichid) într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ 15-20 de minute

Plenitudine:
Se prăjește carnea tocată slabă sau tartara într-o tigaie cu sare și piper
Salata iceberg (am avut rucola)
eventual brânză. sub 7%
Tăiați 3-4 murături în bucăți mici
roșie

Sos:
70g iaurt.
15g apă de castravete.
15g muștar.
20g ketchup.
ceapa tocata mica. se amestecă după gust!

Se întinde niște sos pe coaja caldă la cuptor. Cu hack. Salată. Castravete. Roșie. (Brânză). Turnati restul de sos peste el si rulati.

Face o rolă mare pentru cel puțin 2 porții | addpics | pmn-ad-14b6.jpg-invaddpicsinvv |/addpics |