Dukan dieta pro și contra

Evaluați avantajele și dezavantajele dietei Dukan, vă va ajuta să cântăriți avantajele și dezavantajele înainte de a începe programul de slăbire al doctorului Pierre Dukan.

dukan

Beneficiile dietei Dukan

Dezvoltată de nutriționistul Dukan, această dietă omonimă este unul dintre multele programe nutriționale care promovează consumul de proteine ​​ca parte a unei diete. Cu o referire specială la dieta Dukan, proteinele naturale găsite în carnea slabă, peștele, ouăle și produsele lactate slabe formează baza dietei. În timpul fazei de atac sau a fazei PP pentru inițiați (PP ca proteină pură), mâncăm exclusiv proteine. Cantitatea nu este impusă, aceste alimente bogate în mod natural în proteine ​​pot fi consumate după bunul plac și în orice moment al zilei, ceea ce este ideal pentru a evita senzația de foame.

În ceea ce privește rezultatele, dieta Dukan se dovedește a fi motivantă, deoarece pierderea în greutate în timpul fazei de atac este destul de semnificativă. Într-adevăr, putem pierde până la 3 kilograme pe săptămână în faza PP și aproximativ 1 kg pe săptămână în faza de croazieră, unde ne putem permite legumele cu PP. Cei care sunt nerăbdători vor vedea, prin urmare, un rafinament clar, mai ales că pierdem grăsime și nu mușchi. După faza de atac, acest program de slăbire include o fază de consolidare în care poți mânca orice vrei de două ori pe săptămână (în timpul „meselor de gală”) pentru a gestiona frustrarea. Oricum ar fi, cartea lui Pierre Dukan „Nu știu cum să slăbesc” poate ajuta o persoană care urmează o dietă.